抑郁癥作為一種常見的心理疾病，其可能發(fā)生在任何時(shí)期，例如女性在經(jīng)期也可能產(chǎn)生抑郁癥。那么經(jīng)期抑郁癥該怎么治療呢？以下從飲食方面推薦的3種方法希望能夠有效調(diào)節(jié)。
玫瑰具有安神靜氣、行血破積的功效。在經(jīng)期多飲玫瑰花茶可以有效緩解經(jīng)期不適癥狀，例如痛經(jīng)等，可以有效緩解壓抑情緒。
B族維生素的作用十分重要，在經(jīng)期尤其要注意B族維生素的補(bǔ)充，因?yàn)锽族維生素對(duì)大腦合成血清素、緩解抑郁情緒具有十分明顯的作用。
女性在經(jīng)期身體抵抗力下降，往往會(huì)出現(xiàn)腰酸腹痛等不適癥狀。補(bǔ)充高蛋白和含鐵食物可以有效增強(qiáng)身體抵抗力，緩解不適感，幫助改善心情。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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