許多公司的規章制度比較嚴格，員工也認為沒有人性化，不過既然拿公司的報酬，就得按照制度來，如果沒有能力遵守，要么改變自己，要么換個工作。杭州的黃大家她們公司制度就比較嚴格，由于對產品質量要求很高，所以規定了上班期間不允許接打電話，否則開除，然后黃大姐接了，也被開除了。

1、接30秒電話被開除

黃大姐是杭州某科技公司的老員工。不過，去年底她被公司辭退了，說起理由，她一臉的委屈：不就接了個電話呀？！這通電話是老公打來的，持續了大概30秒。盡管黃大姐覺得不服，但辭退已是事實，公司還賠付了她3萬3千塊錢。

去年11月25日，黃大姐在上班期間接了個大概30秒鐘的電話，被總經理看到了，就讓她直接走人。黃大姐說，這個電話，就是自己的老公打來的，“那天老公從外面出差回家，手機總是沒接，我就很擔心。”

黃大姐老公回杭州后就給她回了個電話。

黃大姐的老公說：電話也就是大概30秒的時間，雖然說是在上班期間，違反了公司制度是不對，處罰是應該的，但是開除這個處罰太嚴重了。你不能一棒子把人打死了。

這家公司的小周是總經理助理，也是翻譯，她說公司辭退黃大姐確實和黃大姐這通電話有關。

公司的總部在意大利，主要生產智能家居，公司對產品的要求特別高，但是最近質量總是不過關。小周說，最近總是不停地被意大利那邊投訴，比如說很簡單的問題：我這邊是要放四個螺絲的，可能最后發現只有三顆，這肯定是員工工作過程中疏忽造成的。

小周介紹，總經理去車間多次查看后，查到了原因：一些員工在上班時經常用手機。于是公司特地出了通知：特殊情況外，上班期間不允許用手機，否則就開除。員工都簽字認可了，同意在上班期間把手機放到指定的箱子里，關鍵是黃大姐在發現后并不認錯，沒了溝通余地。

小周說，黃大姐是老員工，很多新員工在看著她的表現，如果她這次用了手機，她又說我沒錯，然后還繼續在這里做的話，新員工會怎么想呢？這對公司來說是很嚴重的問題。

公司辭退黃大姐這事已經成了事實，也去找了勞動局，結果是該公司支付了黃大姐3萬3千元的賠償金。但現在黃大姐還在糾結12月份的工資，公司表示：如果黃大姐對12月份的工資有意見，建議走法律程序。

2、網友對此的意見

@87側漏_DJ  ： 點進原文后，‘特殊情況外，上班期間不允許用手機，否則就開除。員工都簽字認可了，同意在上班期間把手機放到指定的箱子里，關鍵是黃大姐在發現后并不認錯，沒了溝通余地。’，打電話都不是最嚴重的，而是拒不認錯，樹立不好的榜樣，這種員工不開除？留著讓公司倒閉？

@wayway：其實就是倒霉，因為公司這個政策剛剛出來，你的確違反了，結果你還不認錯，那不處理怎么辦，這文件就沒什么用，公司為了維護這個文件寧可賠錢去維護這個文件的有效性，要不這么一鬧，你不認錯也沒受到處罰，那其他工人肯定也有樣學樣的。

@飯特稀：這樣也不對！如果真有事電話不接行嗎，你們做的到嗎？不如這樣，對家人說有事發信息，吃飯休息去看一下就行了

@vic chen：這個公司還不錯，比大部分公司人性多了。電話可以回家打，既然公司已經有制度不許上班時間打電話就要執行。

@蠢蠢的愛人：規矩是死的，人是活的。想想大姐其實也情有可原啊，我覺得認可錯，下次注意，也就沒事了。

@王大力：人散漫慣了，不適應外企嚴格管理，總認為制度是嚇唬人的，什么事都可以例外，典型國企上班習慣性思維害了她。

@特別的愛給特別的你：公司沒錯啊！規章制度就是行為準則，就是一個圈，圈內自由活動，出圈就該得到懲罰！

3、上班焦慮該怎么辦

(1)睡眠充足

多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

(2)增加自信

自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。

(3)保持樂觀

當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。

(4)慢呼吸

學會腹式呼吸后，開始學計時，不讓呼吸變快。你要用4秒的時間吸氣，再用4秒的時間呼氣。

(5)做自己感興趣的事

集中精神去做一件自己感興趣的事情，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。

(6)自我情感宣泄

情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內心的憂郁。

(7)尋找朋友幫助

找一個能聽你說話的朋友，向他敘述一下你最近的情緒狀態和經歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實際上得出這個研究結果的人懷疑，心理咨詢師其實就是一個傾聽者，來咨詢的人把自己的遭遇敘述清楚了，問題也就解決了一大半了。

(8)看淡他人的評價

心理學中的生物流派認為，人的焦慮與別人給你的評價有關。想想你為什么而焦慮?上班的時候是不是感覺到一點緊張，因為你不想被老板和同事評價為懶散的、沒禮貌的。你希望自己在別人的心中是完美的。正因為這種希望使得我們害怕給別人留下壞印象。當你意識到自己在為別人的評論而焦慮的時候，你要學會和自己對話，你要告訴自己走自己的路讓別人堵車去。

公司規章制度已經出了，既然想在公司繼續好好待下去，那么就遵守規章制度吧，如果制度因為你的行為而亂了套，那么公司還怎么繼續開下去？拿公司的報酬，就不能老站在自己的角度去思考問題，公司并不會圍繞著自己轉，想上好班得先擺好心態。