晚上睡覺是必須的，晚上不睡覺，你也別想自己的皮膚能夠好到哪里去了。長期的熬夜，傷身體，而且會非常影響肌膚的狀態的。女人如果想要保持美麗的容顏的話，那么就千萬別熬夜了，在睡前有些事情也別做，做了只會讓你皮膚更糟糕的！

1、睡美容覺禁忌

1、睡前不洗臉

也許你從十幾歲就已經聽過這個說法，事實證明聽媽媽的話沒錯。這個晚間護膚最重要的步驟可以去除毛孔的油脂、污垢、殘妝，是防止細菌侵入表皮并生成痤瘡的關鍵。隨著年齡的增長，只用清水對付一下太過草率，清潔能力出色的洗面乳配合手指輕柔的按摩才夠力，以便保證后面的滋養程序更加高效。

2、不經常更換枕套

你多久沒有晾過枕套了？如果答案是“不記得了”，那么你應該注意這條建議。枕巾其實是最有機會長時間接觸臉部肌膚的，想想它可能存有多少晚霜油脂、頭屑、細菌，甚至口水。為避免肌膚感染或生成痤瘡，專家建議每周應該更換一至兩次枕巾。

3、粗糙的枕巾

單單經常換洗還是不夠，枕巾的質量關乎著皺紋的產生、面部肌膚底層膠原蛋白的彈性、發絲的順滑。百貨商店的打折貨通常都是粗棉制品，當你夜間來回翻動的時候特別容易拉抻嬌嫩的肌膚，一旦膠原纖維損傷或斷裂，就會形成不可逆轉的皺紋。絲質枕套比較柔滑，不僅可以避免這個問題，而且絲綢的質地能夠阻擋油份的滲透，就算蹭到睡眠面膜也不容易弄臟里面棉質的枕頭。另外，絲綢的柔滑將減少因摩擦而引起的毛躁和斷發，真是一舉多得。

4、沒有選對晚間護理品

大家都知道身體與肌膚在夜間進行自我修復，具有補水滋養功效的晚霜或面膜絕對不可或缺，第二天你一定會見到驚喜。

5、趴著或側睡都不對

也許你也覺得十分苦惱，明明是平躺著入睡，醒來時的姿勢什么樣的都有。不用多說，這兩個睡姿都容易擠壓臉頰，導致肌膚松弛、眼睛浮腫，以及法令紋與魚尾紋的加深。解決方法也不難，找一個大一些的枕頭或者身體定型枕墊在膝蓋處，可以防止睡著的時候來回翻身；睡前平躺并保持頭部平高，用一些帶有提升功效的眼霜將最大程度的減少浮腫。

6、睡眠不足

充足的睡眠才能保證身體進行良好的新陳代謝，肌膚才可煥發光彩。每天應該保證七至九個小時的睡眠，就算周末出去狂歡到凌晨，也應該及時補眠。

2、好的睡眠面膜

推薦產品1：理膚泉溫泉活化保濕睡眠面膜RMB235/75ml

推薦理由：淡藍色的乳狀質地，易于推開涂抹，延展性非常好，就像冰激凌一般。涂抹之后的肌膚非常順滑，清爽不油膩!這款面膜的吸收性非常好，不會給肌膚增加負擔，而且能令膚質恢復健康的水油平衡狀態，舒緩肌膚并有效控油。敏感肌也可以放心使用。

推薦產品2：羽西靈芝生機煥活睡眠面膜RMB260/200ml

推薦理由：質地很細膩，輕輕一推就推開了，用量很省，一瓶也能用好久!一夜醒來，綻放紅潤好氣色：肌膚感覺透亮有光澤，強韌有彈性，細致收毛孔，凈透充滿活力。

推薦產品3：倩碧水磁場晚安面膜RMB330/100ml

推薦理由：這款很潤，吸收很快，而且好保濕，也能收縮毛孔，用完之后皮膚滑滑的，倩碧水磁場晚安面膜絕對是明星產品。涂抹后可直接入睡，倩碧水磁場晚安面膜會給肌膚充分的補水，迅速淡化皺紋，肌膚緊實呈現。

推薦產品4：奧蜜思新肌澈白晚安面膜RMB1100/30g

推薦理由：面膜的質地很溫和成分也相對天然，敷完之后除了肌膚很水嫩很潤滑之外，對皮膚也不會有刺激性，可以達到水油平衡的狀態。給肌膚補充水分的同時還能美白和均勻膚色，非常喜歡呢。

推薦產品5：歐珀萊蘊澤水活睡眠面膜RMB245/80g

推薦理由：歐珀萊蘊澤水活睡眠面膜的質地是半透明狀的，里面有白色的顆粒精華，涂在臉上逐一將精華按破按摩至臉部吸收，我是睡覺前涂的，第二天早上醒來發現皮膚真的提亮了很多!補水效果特好!推薦!

在睡眠之中，我們的皮膚其實會自我修復的，所以夜間的肌膚護理是很重要的，夜間皮膚的護理不能只追求涂得多，而應該在于均衡護理。夜間涂太多的護膚品只會加重皮膚的負擔的，晚上還是應該洗干凈臉好好的睡覺才對！不睡好覺，真的無濟于事的！