抑郁癥給患者帶來了極大的困擾，而努力治愈抑郁癥也是現代醫學不斷努力的方向。下面為大家提供幾點臨床預防和治療抑郁癥的方法，希望能夠幫助到大家。
據科研表明，陽光照射下皮下血管擴張，血流更旺盛，加速毒物質排出，增加人體抵抗力，而且陽光中的紫外線具有極強的殺菌效果，可以保護人體健康，讓心情更愉快輕松，是天然對抗抑郁癥的“良藥”。
運動是生命之本。運動能夠促進身體機能加強，放松心情。因此患有無精打采、精神疲憊、意志消沉、辦事效率低等癥狀的伙伴不妨多運動，可有效緩解負面癥狀。
這個包括規律性的作息和健康合理的飲食結構。應避免熬夜過多，賴床不起以及抽煙酗酒、暴飲暴食等，讓自己的擁有良好的生活習慣。
壓抑太多的負面情緒對心理很不好，因此需要發泄出來。但是發泄的方式不能夠太極端，應當合理適度。例如在曠野大喊、運動、自言自語、美食、音樂、聊天等等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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