隨著氣溫下降，參與冬泳的人越來(lái)越多。在東北一些地方，甚至是大爺大媽們都已經(jīng)加入了冬泳的隊(duì)伍之中。那么，冬泳游多長(zhǎng)時(shí)間合適？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！
本文目錄
1、冬泳游多長(zhǎng)時(shí)間合適
2、冬泳需要天天去嗎
3、慎重選擇冬泳
如果水溫在十四攝氏度以上的時(shí)候，可以選擇游半個(gè)小時(shí)左右，水溫越高，冬泳的體驗(yàn)時(shí)間可以加長(zhǎng)，然而當(dāng)氣溫在十?dāng)z氏度以下的時(shí)候，那么就要要堅(jiān)守氣溫每降低一攝氏度就要減少游一分鐘的原則。
冬泳要遵循循序漸進(jìn)的原則，剛剛開(kāi)始選擇冬泳，最好每周堅(jiān)持去游泳三次左右，等到身體適應(yīng)了之后，再開(kāi)始越來(lái)越多，能夠讓身體適應(yīng)。
冬泳運(yùn)動(dòng)對(duì)平常人有明顯的健身效果，能夠使人睡眠好、精力充沛、身體素質(zhì)高、防病、不易患感冒、激發(fā)生命活力等。但是，冬泳會(huì)給人以強(qiáng)烈的寒冷刺激，對(duì)有較重的高血壓、冠心病、腦血管病、精神障礙及糖尿病患者、過(guò)敏性體質(zhì)等人群和酗酒者并不適合，反而可能會(huì)因冬泳運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致病情加重或傷害身體。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
![羽毛球是鵝毛好還是鴨毛好？羽毛球鵝毛與鴨毛的區(qū)別？[多圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812120126/2016090242154529_240.jpg)
![廚房的健身運(yùn)動(dòng)有哪些？在廚房如何進(jìn)行健身？[圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017121531737079_240.png)
孕婦可以倒立嗎 孕婦不適合做什么運(yùn)動(dòng) 1 2023-06-09 
平板支撐傷腰椎嗎 腰不好能做平板支撐嗎 1 2023-05-31 
倒立什么時(shí)候練最好 倒立頭脹還能倒立嗎 1 2023-06-09 
健身后頭暈是怎么回事？健身后頭暈怎么緩解？ 1 2023-05-30 
倒立能豐胸嗎 促進(jìn)胸部血液回流乳腺發(fā)育 1 2023-06-09 
騎健身車(chē)都有什么好處？健身車(chē)和跑步機(jī)哪個(gè)好？ 0 2023-05-31 
健身增肌晚餐吃什么最好？健身期間最好不吃鹽嗎？ 2 2023-05-30 
健身吃什么水果好？健身后便秘是什么原因造成的？ 0 2023-05-30 
關(guān)愛(ài)健康Copyright 2018 大眾健康網(wǎng) www.bbtct.com All Rights Reserved.
聲明：本站內(nèi)容均來(lái)自于互聯(lián)網(wǎng)搜集整理，僅供參考，不作為權(quán)威解答。 大眾健康網(wǎng)
![仰臥板鍛煉能減肥嗎？仰臥板能減肥嗎？[圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812120121/2016100954080201_240.jpg)
![常見(jiàn)的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)減肥方法有哪些？肥胖人士做哪些運(yùn)動(dòng)效果最好？[圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812120101/2017040740710437_240.jpg)
![爬山后小腿酸疼是怎么回事？爬山后小腿酸疼怎么辦？[圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092329012463_240.jpg)
