紅糖本身也有著充足的營養，富含多種礦物質、氨基酸等營養物質，能夠緩解喉嚨腫痛，熱氣等癥狀。購買紅糖時，會發現紅糖有很多種，那么，怎么挑選紅糖？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、怎么挑選紅糖

2、紅糖經期什么時候喝最好

3、紅糖水可以緩解痛經嗎

怎么挑選紅糖

聞一聞：品質優良的紅糖具有甘蔗汁的清香味道，而劣質的紅糖有股霉味或者酸味。

嘗一嘗：好的紅糖嘗起來甜中帶著清香味。而壞的紅糖則是苦澀難咽。

看一看：優質的紅糖呈顯晶粒狀或粉末狀，干燥而松散，不結塊，不成團，融入水中也清晰，無沉淀，無懸浮物。相反劣質的紅糖其水溶液中有雜質，甚至可以看見沉淀物或懸浮物。

紅糖經期什么時候喝最好

女性來月經的時候可以適當的喝紅糖水，一般最好在來月經的前幾天或者是月經期喝紅糖水。如果來月經前出現了痛經癥狀，就可以飲用紅糖水。因為紅糖水能夠起到溫經散寒的作用，改善月經前以及經期出現的痛經不適。整個月經期少量喝紅糖水都沒有明顯的影響，

紅糖水可以緩解痛經嗎

對于體質虛寒、寒濕血虛的女性，喝紅糖水可以提高體內熱性，起到驅寒暖身、增加能量、補氣益血、溫經通絡的功效。如果加上姜汁一起煮，在姜與紅糖的共同作用下，會讓月經來得更順暢，痛經的癥狀自然會有所緩解。

但是，體質偏熱的女性，內熱較重，容易虛火上行，導致以出血的方式來排泄內火，最終會造成經血過多、甚至失血的后果。