消極情緒對我們的健康十分有害，當你一開始憤怒、沮喪的時候，想想自己的情緒是否必要，感到壓力的時候不應壓抑，而是通過健康的手段去釋放壓力。神經衰弱需要心理咨詢嗎?強迫癥屬于心理障礙嗎?下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、神經衰弱需要心理咨詢嗎

2、強迫癥屬于心理障礙嗎

3、改善睡眠從心理開始

神經衰弱需要心理咨詢嗎

神經衰弱多為緩慢起病，病程一般較長，幾年或數十年不等。本病的癥狀可時輕時重，而病情的波動常與情緒變化有關。對本病的治療首先應該尋找病因，進行心理治療，消除發病的精神因素，其次才是藥物治療，物理治療等綜合措施，配合合理的生活方式，作息制度和體育鍛煉，神經衰弱的治療效果會是很好的。病程短者，在多數病例可在半年內緩解；病程超過 2 年的，則治好所需的時間相對較長一些。 當然如果你能正確認識自己的病情及原因，可以不用去找心理醫生進行心理咨詢，自己鍛煉，但應在醫生的指導下進行。要正確估計自己，正確對待疾病與挫折，提升情商修養人格個性避免內心沖突，發揮自己的優勢，克服自己的弱點，提高自信，振作精神，有計劃地定時參加體育鍛煉，學習，工作，訪友，娛樂，并保證足夠的睡眠時間。

強迫癥屬于心理障礙嗎

強迫癥的病因包括遺傳等生物學因素，人格基礎以及環境因素等。不少強迫癥患者在成長過程中慢慢形成了謹慎小心，追求完美，追求確定感的性格基礎。在生活壓力增加時，由于不能做到事事確定，神經變得緊張，容易出現反復回憶，反復確認，甚至反復檢查等強迫癥狀。此外，遺傳也是強迫癥的重要病因之一，而有些患者在童年期的細菌感染或者病毒感染，也會增加強迫癥狀的發生幾率。因此，強迫癥是一個多病因的疾病，而不單單是心理因素引起的。

改善睡眠從心理開始

良好的睡眠能防病去病，促進兒童的成長發育，與每一個人的健康水平密切相關。患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應能力下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴重的會引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關系和家庭關系。

影響睡眠的因素是多方面的，而心理問題是其中很重要的環節。專家提醒，要想改善睡眠，心境平和是關鍵。改善睡眠應該從改善我們的心理開始。此外，生活要規律、要創造良好的睡眠環境、睡姿要正確;睡前要避免各種不良刺激、養成運動習慣，這樣入睡才更容易。睡眠具有社會性，還是應該按照日出而作日入而息的規律，最好晚上11點以前上床入睡。上床后要切記，床是用來睡覺的，不要思考重要、緊急的問題，夫妻吵架也不要吵到床上去，有健康的心態，上床睡覺才會安穩。