雀斑，多在青春期出現，皮膚細潤白嫩的年輕女性容易患有雀斑，其癥狀為黑色或褐色，像針頭大小，散發在臉上，特別是鼻子和臉頰部位，也有的散發在頸、瘦背或手臂等身體暴露部位。這多與神經、內分泌、維生素、電解質等因素有關，雀斑給不少人帶來煩惱，雀斑怎么去除？具體方法介紹如下！

本文目錄

1、雀斑怎么去除？

2、長雀斑怎么調理？

3、臉上長斑的原因是什么？

雀斑怎么去除？

1、胡蘿卜汁敷臉

將胡蘿卜榨成汁敷臉，不僅能潤滑皮膚，還能起到防治皮膚粗糙和去除雀斑的作用。

2、西紅柿洗臉

在西紅柿汁中加入一勺甘油，一天至少用西紅柿汁洗一次臉，能抑制黑色素的形成，使沉著的色素減退或是消失，長期使用能幫助祛斑。

3、鮮奶敷臉

將吸滿鮮奶的化妝棉敷在臉上15分鐘左右，然后用清水洗干凈，長期堅持，能幫助淡化雀斑。

4、芹菜汁洗臉

將新鮮芹菜的根切碎后，用清水浸泡24小時，過濾后用汁洗臉，每天早晚各一次，能起到淡化雀斑的作用。

5、鮮奶敷臉

做法：準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈，長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

6、香蕉面膜

做法：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚，一周一次，可軟化角質凈白皮膚。

7、牛奶加蔬果

做法：曬過的皮膚出現紅斑點，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。

8、食鹽祛雀斑

取鹽1茶匙，白芷粉6茶匙和菊花粉3茶匙，再加入白醋半匙，然后加少許水調勻成糊狀，然后敷在臉上雀斑處，隔日敷一次，即可有效淡斑祛斑。

9、蘋果或者土豆面膜

做法：將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥，然后涂在臉部，配合保濕、補水、美白面膜，一周做一次去死皮、深層清潔面膜，15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。

隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

長雀斑怎么調理？

1、多吃美容淡斑的食物

許多食物對于營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。生活中多吃蔬菜水果，特別是水果這對斑點色素的淡化都是非常有幫助的，要盡量避免過于辛辣油膩。

2、保證睡眠質量

經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復。養出早睡早起的習慣，晚上一定要保證在11：30之前入睡。

3、給皮膚排毒很重要

對于皮膚的這種排毒，內外都要相結合，比如說要注意吃一些排毒的食品，像菌類、新鮮的蔬菜、水果汁、豆湯等，對排毒都會有一些幫助。另外可以結合一些針對性的內調給身體和皮膚排毒的營養美容食品，針對性的給身體和皮膚來一個大清理是最好。皮膚問題詳細咨詢可加護膚師353616888,咨詢的人比較多，加時記得備注來源！還有一個小方法我們生活中間也比較常用，你可以用溫水和涼水反復交替地洗臉，比如說溫水用30秒，涼水用30秒，這種交替的方法可以刺激皮膚的這種代謝，能夠比較好的排毒，水溫一定要注意，溫水的水溫最好是在20度和30度，它可以使皮膚放開，比較有利于排毒。

4、適量飲用紅酒

紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。注意是適量，紅酒對女性皮膚是有很多好處的，但不可過量！

臉上長斑的原因是什么？

1、內分泌失調

這是最為主要，也是最為常見的致使色斑出現的原因。內分泌失調多是因為工作生活緊張與壓力所造成的，當然也有年齡與生育的影響，女性在分娩時難免會有身體的激素調節，而產后雄孕激素的分泌仍然維持在一個高水平，難免會影響內分泌系統調理的正常性。還有月經期間的生理調節，很容易造成分泌系統的紊亂，從而導致黑色素的分泌異常。

2、長時間被陽光直射

如果長時間的日曬，不采取防護措施，那對肌膚的損傷是很大的。變黑不是唯一，還會造成皮膚中的黑色素產生過多，當然會大量沉積，色斑的出現就在所難免了。

3、新陳代謝緩慢

隨著人的年齡的增加，身體的代謝能力會相應減弱， 代謝的減緩，會使皮膚中黑色素的排出時間相應延長，因為排出的不及時，會造成大量黑色素的淤積，最終沉著形成斑點。

4、不良的生活習慣

這是造成色斑形成的一個人為可控的原因，過度的夜生活或者睡眠的嚴重減少，都會造成色斑很快形成于臉上。不良的清潔習慣或者化妝卸妝習慣，都會導致色素沉著，色斑顯現。

5、遺傳原因

常染色體遺傳是臉部色斑主要成因。有些人的色是因為父母的遺傳形成的，這就是和每個人的體質有關系了，多從5歲左右兒童開始，女性居多，春夏重，秋冬輕。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分布在面部(特別是鼻部)。

注意：有雀斑的人要少喝或者不喝含有黑色素多的濃茶喝咖啡因等，少吃油膩不易消化和刺激性強的食物?？梢猿３院S生素豐富的蔬菜、水果和含鈣質多的海藻、海帶、蝦皮以及芝麻醬等食物。