懷孕了，作為準媽媽在飲食起居各方面都要變得格外小心一些，尤其是飲食調理上要注意，很多東西是不能吃的了，就算懷孕前再喜歡吃的，懷孕之后也要注意忌口，有幾類食物孕婦吃了嚴重情況下是會容易導致流產的，那么吃什么食物容易流產？快來讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、吃什么食物容易流產？

2、薄荷會導致流產嗎？

3、孕期吃什么好？

吃什么食物容易流產？

1、蘆薈

蘆薈在人體內分解后會產生蘆薈大黃素，這種物質對腸黏膜有較強的刺激作用，如果一次服用蘆薈過多，就有可能引起消化道不良反應，如惡心嘔吐、腹痛腹瀉甚至出現便血，嚴重情況下還可能引起腎臟功能損傷。蘆薈還能使女性骨盆內臟器充血，促進子宮的運動，懷孕的時候進食蘆薈容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流產風險。因此孕婦在應慎食蘆薈。

2、馬齒莧

馬齒莧是一種草藥，既可藥用又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大。孕婦食用容易造成流產風險，因此，為了避免出現意外，孕婦最好還是少吃或不吃馬齒莧。

3、薏米

薏米是一種也是一種藥食同源的食物，中醫認為其質滑利，藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能，因此薏米也是孕婦應該慎食的食品。

4、罐頭食品

罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多除了對自身不利之外，還會對腹中胎兒造成傷害。另外，罐頭食品營養價值并不高，經高溫處理后，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞，不利于孕婦食用。

5、涼性食物

這里的涼性食物典型代表主要有甲魚和螃蟹，甲魚性味咸寒，有較強的通血絡及散瘀塊作用，因孕婦食用容易造成流產風險;螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，普通人一次吃太多對身體也會造成不利影響，孕婦就更不用說了，尤其是蟹爪有明顯的墮胎作用。

薄荷會導致流產嗎？

孕婦食用少量薄荷是不會導致流產的，但是并不建議孕婦食用薄荷，因為薄荷屬于辛涼發汗的藥用食物，孕婦食用有礙健康，并且有的品種的薄荷中含有樟腦，食用過量會導致胎兒畸形或者流產。

孕期吃什么好？

1、蛋白質

孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高，易消化吸收的食物。蛋白質是生命的基本物質，約占人體干重的40%左右。胎兒發育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，豆制品等。

2、粗糧

孕期日常飲食中應以選食中等加工的米、面、雜糧和干豆類為主，盡量少吃精加工的米、面，多吃全麥片、小米、玉米面，粗細搭配，這有利于多攝取維生素和微量元素，防止營養缺乏癥。

3、止嘔食物

孕婦應選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物。動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，均便于消化吸收，并含有豐富的優質蛋白質，且味道鮮美，孕婦可經常選用。

4、蔬菜

含鋅較多的有大白菜、蘿卜、扁豆、茄子。含鐵較多的有：菠菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜。含鈣較多的有：油萊、芹菜、大豆及其制品。含碘較多的有：芹菜、白菜、菠菜等。含葉酸較多的有萵苣葉、菠菜、韭菜、蕹菜、油菜、大蔥、馬鈴薯，還可多食用蘑菇、木耳、黃花菜、海帶、藕等。

總結：蔬菜食品是孕婦飲食中的主要副食品，其中應多選食綠葉蔬菜和含蛋白質較多的鮮豆類。