橘子不僅美味爽口，而且具有豐富的營養價值，每天可以吃一個橘子補充維生素C。食用橘子對身體的好處有哪些？橘子哪些人應少吃？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、橘子對身體的好處有哪些

2、橘子哪些人應少吃

3、橘子相克的食物

橘子對身體的好處有哪些

橘子的維生素C含量是最高的，常吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成，有美容養顏的功效。 

橘子中的檸檬酸的含量非常高，不僅具有開胃的功效，同時還有消除疲勞的作用。 橘子的膳食纖維的含量相當高，有利于促進腸胃蠕動，有利于排便。

橘子中所含的橘皮苷，可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，食用柑橘還可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。

橘子哪些人應少吃

孩子：孩子常常會一次過量食用桔子，因桔子會短期大量產生熱量，可能導致孩子口角生瘡、牙周發炎和咽喉腫痛等。

糖尿病患者：桔子中含有豐富的果糖，可能會加重糖尿病患者的病情。

咳嗽痰飲患者：呼吸系統疾病如支氣管炎等，當出現咳嗽咳痰時，最好不要食用桔子。

泌尿系結石患者：桔子中含有豐富的維生素C，在體內代謝會產生草酸，草酸會和鈣結合形成結石，從而加重泌尿系結石患者的病情。

橘子相克的食物

胡蘿卜：因為吃了蘿卜后，人體會很快產生一種叫做硫酸鹽的物質，并代謝產生一種抗甲狀腺物質硫氰酸鹽。如果這個時候吃橘子，橘子中的類黃酮會在腸道內分解并轉化為羥基苯甲酸和阿魏酸，將促進硫氰酸鹽對甲狀腺的抑制作用，并導致甲狀腺腫。

牛奶：牛奶中的蛋白質會與橘子中過量的乳酸和維生素C發生反應，凝結成塊狀，影響腸胃的消化吸收，也容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。雞蛋：雞蛋富含蛋白質，如果與橘子等富含果酸的水果同時食用，果酸會凝固蛋白質，影響蛋白質的消化和吸收，甚至產生不良癥狀。