曬傷，又稱曬斑或日光性皮炎，是強烈日光照射引起皮膚的急性光毒性反應。其反應的強度與光線強度、照射時間和范圍、膚色深淺等因素有關，兒童和婦女易發病。其他，如瀕海訓練戰士、高原居民、雪地勘探者或水面作業者發病較多。那怎么預防日曬傷？快來讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、怎么預防曬傷？

2、曬傷怎么護理好？

3、被曬傷后注意什么？

怎么預防曬傷？

1、夏季曬太陽不能過度，特別是對日光敏感的人。

2、避免突然、長時間、大面積日光暴曬。

3、熱天多服些解暑湯，如綠豆湯、金銀花茶等。

4、逐步增加光接觸量可預防本病。

5、外出應撐傘，戴寬邊帽，穿長袖衣服，如果需要接觸較強的自然日光，可于曬前15～30分鐘涂防曬霜或防曬油。

6、盛夏時，避免在12:00～14:30進行長時間的暴曬或訓練。

7、戰士訓練時戴迷彩帽、穿長袖迷彩服減少皮膚暴露部位，訓練前應用防曬用品，訓練中每1～2小時重新涂抹1次。

8、訓練場開設休息帳篷，可搭設在樹蔭處，或在帳蓬頂搭設偽裝網或鋪雜草和樹枝。

曬傷怎么護理好？

1、急救辦法是采取冰敷，不要搽任何護膚用品。如果手部和足部曬傷時，可用沾過冰水的毛巾包起冰塊敷之，直到肌膚感覺舒服為止。

2、長期室內工作者突然短期室外勞動，或野外長途行軍或進行較久的日光浴后易發生，淺膚色人群易發，在高山、雪山、海灘等環境易發，春末及夏季多見。在出門前半小時可提早涂上防曬霜，如果整天在戶外活動，應在衣服遮蓋下的皮膚上也擦上防曬霜，因為陽光具有穿透力，特別是泳裝及棉質的T恤。

3、當曬傷的皮膚得到緩解之后，為防止肌膚出現干澀、緊繃的現象，甚至干裂，這時就應補充水分，不宜在上午10時到下午2時光照強烈時刻外出。外出時盡量帶上防紫外線的防護傘、帽子、墨鏡等。不使用含光敏物質的化妝品，在日曬前20分鐘應在暴-露部位如面部、頸部、雙上肢外搽防曬霜，以防止日光曬傷及光敏性皮膚病的發生。

如果患上日曬傷，要及早到正規醫院的皮膚科就診治療，切不可自行盲目就醫，吃光敏性藥物等時減少外出的時間并做好多層防曬的處理，若外出，應戴好遮陽帽或使用遮陽傘等防護工具，盡量穿長袖衣服。而布料具有防曬能力，深色衣物防曬比較好。外出或喜歡爬山的人，要保護好自己。

被曬傷后注意什么？

1、避免患處受到其他刺激，如抓撓、接觸化妝品、激素、肥皂、細菌等，以防皮損加劇，避免或減少使用辛辣油膩性的食物，如油炸食品、海鮮、辣椒、蔥姜蒜、韭菜、咖啡、濃茶等。

2、日曬患者外出時要注意防曬，減少皮膚的損害，外出時可以涂抹防曬霜或者穿長袖長褲，避免陽光直射皮膚。

3、在陽光非常充足時避免外出，會在外出時帶上遮陽傘或穿長袖的衣服，將皮膚與陽光分開，患者不要盲目用藥，若藥不對癥，很容易導致嚴重的后果，積極到正規醫院的皮膚科就診。

4、在洗澡的時候要注意不要使用搓澡巾用力搓皮膚，以免給皮膚帶來嚴重的危害，在生活中盡量減少日光的照耀。喝大量的水來補充失去的水分，也能間接緩和日曬后的痛苦

總結：在曬后第三天開始給臉擦彈力精華素，尤其是眼尾、顴骨這些部位，可以預防眼紋的出現，因為這些部位的膠原蛋白受傷了，所以需要用精華素進行修補。