夏季，眾所周知其氣溫很高，因此很多人都喜歡吹空調，特別是在炎熱的晚上開空調睡覺可以有效提高我們的睡眠質量。但也有的人說在夏季開空調睡覺時會給我們的身體帶來一定損傷的，接下來就讓我們來一起了解看看吧！

本文目錄

1、夏天開空調蓋被子睡覺好嗎？

2、開空調睡覺多少度合適？

3、夏天睡覺開空調好還是風扇好？

夏天開空調蓋被子睡覺好嗎？

夏天空調房里氣溫普遍偏低，若是開著空調睡覺的話就一定要做好保暖措施，避免寒氣入侵導致人體出現感冒、鼻塞等不適癥狀。而開空調蓋著被子睡覺可以為自身抵御冷氣侵襲起到良好的保護作用，尤其是本身容易受涼感冒的人群，開空調蓋著被子睡覺對自身是有一定益處的。

開空調睡覺多少度合適？

人體在室內舒適的溫度范圍是25-28度之間，因此開空調時設置的溫度和室溫差4-7度左右都是比較好的。而且晚上睡覺時人體的新陳代謝會減慢、產熱降低，身體較白天會更怕冷，這時候空調溫度只要不要太低，然后蓋一床空調被保暖是比較好的，既不會覺得熱也不會著涼，非常舒適。

夏天睡覺開空調好還是風扇好？

空調相比于風扇來說，其降溫效果會更出色，尤其是空氣濕度大時，通過蒸發汗液帶走熱量的降溫機制失效，有時候甚至會感覺風扇也不管用，因此這時候開空調是比較好的。

不過長時間待在空調房內可能出現缺氧癥狀，甚至引起空調病，而吹風扇基本上是可以避免這樣的問題的，而且吹風扇所耗費的電比空調要少得多，因此兩者優缺點都有，看個人選擇使用即可。

總結：空氣中菌類的濃度過高，長期如此會嚴重降低人體的免疫力，很容易引起感冒、流鼻涕，當然風寒感冒也是常見的空調病之一。