關于羊肉，眾所周知其是人們經常吃的食物，因為它鮮美可口，而且在秋冬季節進食羊肉可以讓身體暖和起來，是一種極好的滋補佳品，所以深受到人們的喜愛。但是羊肉如此好，也不可過分貪吃，那么吃多了羊肉會怎么樣呢？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、羊肉吃多了會怎樣？

2、一天吃一斤羊肉多嗎？

3、羊肉怎么燉好吃？

羊肉吃多了會怎樣？

1、上火

羊肉性溫，有溫補身體的功效，但是過多食用容易出現身體燥熱、流鼻血、口舌生瘡、咳嗽有黃痰等身體上火的情況。

2、便秘

羊肉屬于溫熱身體的食物，過多食用還會造成大便干結，進而出現排便困難、排便次數減少等便秘的情況。

3、消化不良

羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪等物質，在體內的消化速度比較緩慢，若是過多食用，容易造成消化不良。

4、胃痛胃脹

羊肉等肉類不易消化，吃多的情況下會增加消化負擔，同時還會刺激腸胃，導致胃脹、胃痛等不適，必要時需要就醫服用助消化的藥物緩解。

一天吃一斤羊肉多嗎？

一人1天吃1斤羊肉是比較多的。《中國居民膳食指南》中建議每人每日畜禽肉最好是控制在50-100g左右，也可根據情況適當增加，比如體質寒涼的人或是秋冬季會進食得相對多一些，來抵御嚴寒，但也不可過量。

羊肉怎么燉好吃？

羊肉想要燉出來好吃又沒有腥味羊肉的質量很重要，新鮮的羊肉羊膻味是比較清淡，并不會特別濃郁。

1、羊肉切塊，鍋中放入清水，料酒，大量的生姜，蔥，放入羊肉大火燒開，水開將羊肉撈出清水洗干凈，這樣能有效去除羊膻味。

2、處理好的羊肉放入電飯鍋，鍋中加入清水料酒生姜片，甘蔗段，白蘿卜，紅棗。

3、燉半個小時湯沒過材料就可以加入鹽醬油調味，燉至羊肉軟爛就即可。

建議：羊肉溫燥，吃多了可能有排便費力、大便干結等表現；羊肉脂肪、蛋白質豐富，在體內消化比較慢，一時吃太多羊肉可能會出現胃痛胃脹、腹痛腹瀉等消化不良癥狀。