食用核桃則可以幫助人體補充蛋白質、維生素和礦物質，可以提高免疫力和補充精力。而核桃營養價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。那么，桑葚怎么吃補腎？下面就和大眾健康網一起來了解一下吧。

本文目錄

1、桑葚怎么吃補腎

2、其他補腎食材

3、腰果補腎嗎

桑葚怎么吃補腎

桑葚糯米粥：桑葚和糯米煮粥再加入適量冰糖，此搭配有滋養肝腎、養血明目的功效，同時適用于視力下降、腸燥便秘、頭暈目眩的人群食用。

桑葚芝麻糕：將桑葚洗凈武火燒沸轉文火慢煮20分鐘，去渣留汁。撒上黑芝麻上蒸籠。此搭配具有健脾胃、補肝腎的功效，適合體虛腸燥、脾胃虛弱朋友食用。

桑葚糯米酒：桑葚子絞汁，與熟糯米攪拌，下酒裝罐。7天后即可飲用，開水沖服。具有補肝腎、明耳目的功效。

其他補腎食材

山藥：山藥有固腎益精的功效，不管是陰虛火旺還是腎氣不足都是課食用山藥補身。

芡實：芡實有健脾補腎的功效，腎虛遺精的朋友不妨多食。

胡桃仁：胡桃仁有補身固精的作用，是滋補強壯的佳品。

黑芝麻、黑豆：黑色食品日益受到關注，作為養生的佳品。平時喝一喝黑芝麻、黑豆豆漿有補腎的效果。

枸杞：枸杞不僅能補血養顏，它也是滋陰補腎的能手。

腰果補腎嗎

腰果是一種堅果，腰果有豐富的營養，腰果有很好的抗氧化功能，腰果有催乳的功效適合產婦食用，腰果能提高我們的抵抗力。

腰果的營養十分豐富，尚含A、B1.B2等多種維生素和礦物質，特別是其中的錳、鉻、鎂、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。

而所含之脂肪多為不飽和脂肪酸，，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。

無論是油炸、鹽漬、糖餞，皆香美可口，風味獨特。