蔓越莓干是由蔓越莓加工制成，有豐富的維生素C、類(lèi)黃酮素等物質(zhì)，具有抗氧化，延緩衰老、美容養(yǎng)顏等功效。哺乳期吃蔓越莓干會(huì)回奶嗎？蔓越莓干孕婦一天吃多少合適？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、哺乳期吃蔓越莓干會(huì)回奶嗎

2、蔓越莓干孕婦一天吃多少

3、蔓越莓干怎么吃最好

哺乳期吃蔓越莓干會(huì)回奶嗎

哺乳期吃蔓越莓不會(huì)回奶。蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色，生長(zhǎng)在矮藤上的小圓漿果，蔓越莓富含單元不飽和脂肪酸、花青素與生物類(lèi)黃酮，養(yǎng)顏美容，幫助體內(nèi)環(huán)保，口感酸酸甜甜的，哺乳期可以適量吃一些。

蔓越莓含維生素C、類(lèi)黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠，能養(yǎng)顏美容、改善便秘，幫助排出體內(nèi)毒素及多余脂肪。多吃一些蔓越莓，可以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。據(jù)估計(jì)有一半的女性和還有部分男性在他們一生中至少會(huì)患上一次尿道感染。對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，這很麻煩并且有時(shí)可能會(huì)復(fù)發(fā)。一項(xiàng)研究表明，每日飲用蔓越莓汁或吃蔓越莓的人可以大大降低尿道感染的風(fēng)險(xiǎn)。

蔓越莓干孕婦一天吃多少

一天15粒左右即可。孕婦適量吃蔓越莓能補(bǔ)充孕期所需營(yíng)養(yǎng)，還有美容護(hù)膚和降血壓等功效。但蔓越莓干含糖量高，孕婦吃太多了容易導(dǎo)致血糖升高，對(duì)健康不利。所以孕婦應(yīng)控制蔓越莓干的食用量，一天15粒左右即可。

蔓越莓含有黃酮醇和原花青素有抗氧化的效果，還有抑制酪氨酸酶、黑色素細(xì)胞活性的功能，所以吃蔓越莓有美白、抗衰老的作用。蔓越莓屬于低鈉高鉀的食物，孕婦適量食用有降血壓的功效。如果是因?yàn)樨氀仍蚨脱獕旱脑袐D，就不要吃蔓越莓的好。

蔓越莓干怎么吃最好

做蔓越莓餅干

用料：低筋面粉 180克 黃油 110克 蔓越莓 50克 糖粉 60克 全蛋液 28克做法，

1、黃油切小塊，室溫放置軟化，

2、低筋面粉還有糖粉混合過(guò)篩，加入到軟化好的黃油中。

3、全蛋液加進(jìn)去，

4、全部混合均勻(大家洗干凈手混合吧，這樣最快最均勻，

5、加入稍切碎的蔓越莓，

6、混合均勻，讓蔓越莓分布均勻些，

7、保鮮袋包著面團(tuán)，放進(jìn)u型餅干模或者小吉餅干模中定型，沒(méi)有的話(huà)可以徒手定型，放冰箱冷凍室，大約45分鐘，冰凍至硬。(餅干面團(tuán)要壓緊壓實(shí))，

8、凍好后取出，

9、切成均勻大小。

10、烤盤(pán)中鋪上油紙，不沾烤盤(pán)的話(huà)直接排入，整齊排列好餅干，

11、放進(jìn)預(yù)熱好的烤箱中層165度20分鐘左右即可，

12、烤好的餅干移至晾網(wǎng)放涼，晾好的餅干密封保存。