關于脫發，眾所周知睡眠不足會影響頭發新陳代謝，頻繁的燙發染發、陽光暴曬會讓頭發受損，這都會導致脫發；壓力太大，精神高度緊張也容易出現脫發；霉菌感染，營養缺乏，腎氣不足會導致脫發；這種疾病還和遺傳有關系。那如何預防脫發？具體如下！

本文目錄

1、如何預防脫發？

2、吃藥可以預防脫發嗎？

3、脫發怎么回事？

如何預防脫發？

1、飲食管理

脫發患者可堅持多吃谷物、含鐵豐富的食物，如有黃豆、黑豆、蛋類、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜等。

2、作息規律

脫發的原因有很多，熬夜是原因之一，因此日常應注意調整作息規律，早睡早起，避免熬夜。

3、放松心情

精神壓力過大也會導致脫發，可積極調整情緒，避免精神過度焦慮、緊張，不要有太大的壓力。

4、適度運動

適度健身運動，使滿身略微流汗，推動新陳代謝使廢棄物排出來。

5、定期按摩

定期按摩頭皮可以促進頭部血液循環，促進新陳代謝的發展，從而改善脫發癥狀。

吃藥可以預防脫發嗎？

常用的藥物包括外用的米諾地爾、內服的非那雄胺、螺內酯等。這些藥物可以促進頭皮的血液循環，抑制性激素，從而刺激毛囊生長。在使用藥物治療時，應遵循醫囑，注意藥物的副作用。

針對脫發嚴重的患者，可以考慮接受植發手術、PRP（富含血小板血漿）治療等醫學美容手段。這些方法可以直接促進毛囊生長，改善脫發狀況。然而，這些手段的費用較高，且可能存在一定的風險，患者在選擇時需謹慎。

中醫認為脫發與肝腎不足、氣血不足等因素有關，因此可以通過中藥、針灸、拔罐等方法調理身體，從而改善脫發狀況。在接受中醫治療時，應選擇正規醫療機構，并遵循醫師的建議。

脫發怎么回事？

1、睡眠不足：擁有充足的睡眠時間，才能讓毛發正常的新陳代謝，所以長時間睡眠不足，會影響毛發的新陳代謝，從而導致脫發。現在許多年輕人都屬于夜貓子型的，經常熬夜，會導致年紀輕輕出現嚴重的脫發現象。

2、頭發損害：頭發受到損害后就會易斷、脫落。頻繁的燙發，染發，使用的燙發、染發劑質量不好，對頭發的損傷很嚴重；經常在戶外活動，陽光的暴曬也會導致頭發受損，這時候就會出現脫發的癥狀。

3、壓力大：因為現在許多人會面臨生活、工作中的多重壓力，精神高度緊張，情緒常處在焦躁不安中，也容易導致脫發癥狀的出現。

4、霉菌感染：如果家中有寵物，寵物容易出現霉菌感染，自己經常和寵物密切接觸，也可能導致頭皮上出現霉菌感染，此時頭皮會出現瘙癢、紅腫、脫屑、掉頭發等癥狀出現。

5、營養缺乏：有些人特別挑食偏食，還有些人為了減肥過度節食，都會攝取的營養不足，不能滿足頭發的生長需要，也就會導致脫發。

6、腎氣不足：中醫認為，腎藏精，主生發，如果有腎虛的問題，頭發會變得焦黃，容易脫落，一般年老體弱的人，久病纏身的人，房事過度的人都會有腎氣不足的問題，脫發現象相對來說比較嚴重。

7、遺傳因素：有的人脫發和遺傳有很大的關系，如果家族中的人頭發比較稀疏，脫發比較嚴重，甚至出現禿頂，自己一般也很難躲過，可能年紀輕輕就會出現禿頂的問題，而且很難治愈。

總結：防脫發的治療方法主要包括藥物治療、生活方式調整和醫學美容等手段。