晨跑和夜跑是常見(jiàn)的跑步方式，大部分的人可能會(huì)選擇晨跑，晨跑確實(shí)對(duì)人有很多好處，而且晨跑是需要每天堅(jiān)持的，但是很多人到了冬季可能就很難堅(jiān)持下去，因?yàn)槎竞芾洌鋈ヅ懿揭粫?huì)兒冷一會(huì)兒熱，也有人在室內(nèi)晨跑，那冬天晨跑室內(nèi)好還是室外好？冬天晨跑最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

1、冬季晨跑室內(nèi)還是室外

一般來(lái)說(shuō)跑步盡量選擇室外比較好，因?yàn)槭彝獾目諝庀鄬?duì)來(lái)說(shuō)會(huì)好一些，而且氧氣也充足一些，外面晨跑肯定對(duì)身體也好一些，但是有的地方可能室外的空氣質(zhì)量很不好，這時(shí)候就可以選擇在室內(nèi)跑步，最好是去人少一點(diǎn)的地方，如果天氣不錯(cuò)最好是選擇公園或者是樹木比較多的地方跑步，不要再車多的馬路上跑步，一定要注意安全。

2、冬季晨跑什么時(shí)候好

因?yàn)槎咎炝潦潜容^晚的，很多人喜歡賴床，當(dāng)然每個(gè)人鍛煉的習(xí)慣不一樣，冬季晨跑最好是在七點(diǎn)左右比較好，就是在太陽(yáng)剛出來(lái)的時(shí)候，太陽(yáng)剛出來(lái)的時(shí)候其實(shí)空氣質(zhì)量是比較好的時(shí)候，十點(diǎn)之后就比較晚了，還有天氣不太好的話就在室內(nèi)晨跑比較好。

3、冬季晨跑注意什么

冬季晨跑的注意事項(xiàng)還是挺多的，首先要注意的是晨跑的穿著，盡量選擇吸汗性比較好的衣服，衣服要盡量舒適，不要穿太少也不要穿太多，做好防護(hù)措施，晨跑的時(shí)候要講究速度，不要太快，呼吸要均勻，如果身體不適的話請(qǐng)立刻停止晨跑，生病期間不要晨跑。