人體每天都是會排泄的，一般小便的次數和你喝水的多少有關系，有的人發現自己代謝比較快，每次喝完水可能過不了多久就想上廁所，這樣的人一般在外面都不敢喝水，尿頻尿急確實是讓人很頭疼的問題，很多原因都可能導致尿頻尿急，最好是去醫院檢查一下。

1、生活要規律

生活習慣不規律的人，如徹夜打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。病毒容易入侵。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使病毒遠離自己。

2、去除病因

發現引起尿頻尿急的病因(尿道炎、龜頭炎、前列腺炎)應該及時的去除、一面引起疾病發展造成更大的危害。

3、遠離煙、酒

煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化。

4、控制飲食結構

避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于尿頻的預防是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸毒，使達到酸堿平衡，保持一個健康的身體，減少腎的壓力。

5、要經常進行戶外運動

在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，多呼吸新鮮的空氣，減少發病的幾率。有助于人們的身體健康。

6、中醫粥療法

【材料】小米適量（能吃多少就加多少），桂圓肉30，生酸棗仁15g，當歸12g，云茯苓9g，白術9g，黃芪6g，遠志6g，廣木香3g，生姜3片，大棗6枚。

【用法】將大棗、桂圓肉洗凈，去掉棗核。酸棗仁、黃芪、遠志、廣木香、白術、云茯苓、當歸洗凈裝入紗布袋中，放在砂鍋里加適量清水浸泡2~3個小時。將藥材泡透之后開大火煮沸，改小火煮10分鐘后加入小米、大棗、桂圓肉，改大火煮沸，煮沸后再次改小火煮至米爛粥熟，關火前加入生姜片再煮2分鐘。晾至合適的溫度后揀出紗布包，吃小米粥。一天吃一劑，分早晚兩次吃。

尿頻尿急可能是腎出現問題了，如果比較嚴重的話要及時治療，要不然對生活的影響還是挺大的，男性平時要注意養成好的生活習慣，沒事的時候多鍛煉，上面介紹的中醫治療方法對輕度的尿頻尿急效果還是挺好的，堅持幾天會有明顯改善的。