我們都聽說過水是生命之源的這句話的，水是一生都離不開的生存所必須的物質，沒有水的話，那么生命就會受到威脅的，我們在日常生活中不要等著口渴的時候，才喝水，這是有害身體健康的，喝水的水質也是有講究的，三種水質是不能喝的。

1、不能喝的水有

1、蒸鍋水

所謂蒸鍋水，就是我們平時用鍋蒸魚、蒸飯時所剩下來的水，一般來講這種水是不能喝的。因為經過反復蒸煮的水，里面所含有的亞硝酸鹽一般濃度較高，經常飲用的話則容易引起亞硝酸鹽中毒。

2、未燒開的水/生水

我們平常使用的自來水一般都是需要經過氯化消毒滅菌的，其中含有的某些氯化合物對人體是有害的，而當水溫燒開到100攝氏度時，這些有害物質會隨著蒸汽蒸發掉，從而降低人體生病的幾率。

此外，生水由于未經特殊處理，因此里面含有許多有害細菌、病毒，以及寄生蟲，喝生水易引起急性腸胃炎、痢疾和寄生蟲感染，對人體健康有害。特別是如今工業發展較快，許多河水、井水都會遭受重金屬、生活廢水、農藥等的污染，喝生水易引發中毒。

3、老化水

所謂老化水，也就是人們常說的“死水”，即長時間儲存不動的水，隨著時間的推移，這些水中的含氮有機物會不斷分解為亞硝酸鹽，若被人喝下肚子后會危害人體健康。如果經常喝老化水，易降低人體細胞新陳代謝的功能，影響身體發育。

總而言之，水是人體活動所必須的物質，人的生命離不開水，對待喝進肚子的水，我們應該謹慎，以上3種水，真的不建議喝！

2、多喝水對腎好

我們身體內的廢物都是有肝臟和腎處理的，我們可以想象一下僅占身體1%腎卻要承受整個全身1/4的廢物，然后腎臟會將這些新陳代謝產生的廢物排于尿再排除體外，多喝水會加快尿液的排出，不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。

多喝水，這樣才能多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激，所以多喝水可以稀釋尿液的濃度，這也是腎臟保健的最好方法。

正常人每天飲水、排水處于平衡狀態。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002-1030之間，多喝水，尿變稀比重低，尿量增加，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。腎濃縮和稀釋尿的功能受體內抗利尿激素、滲透壓等的支配和調節，并有口渴中樞，人感到口渴時會增加飲水。

舉一個極端的例子；有一種病稱為原發尿崩癥，由于抗利尿激素分泌不足、總是感到口渴，不停地喝水和排尿，每天尿量達上萬毫升，但并沒有因此造成腎的損害。可見單純多喝水不會增加腎的負擔，而且沒有口渴感也不會喝進很大量的水。但如果每天尿量總是多于2500毫升，口渴、飲水多且連續至少3天以上，應引起注意，值得去檢查一下尿比重及其他進一步檢查。

多喝水是腎健康的基本保障。腎結石是泌尿系統的常見疾病。目前，醫學認為腎結石病人與人體代謝環境、飲食、疾病等因素有關，同時還認為與人體極度缺水或脫水有關。究其原因，一是食物中的鈣質沒有足夠的水來分解、輸送、排除，積聚在腎中形成結石；二是補充水分不足，排尿次數減少，尿酸過濃，造成鈣質沉淀，久之形成結石；三是腎臟發炎，無法將鈣質及時排出體外，日積月累形成結石。要避免腎結石，最重要的是要多喝水。