很多女性在剪完頭發或者想擁有長發的時候想要讓頭發快速生長，但是頭發生長是有一定規律的。雖然我們不能拔苗助長，但是在生活中還是可以通過一定方法和飲食調理來促進頭發生長，那促進頭發生長的方法有哪些呢？

1、多喝水

水可以幫周身體排毒，促進新陳代謝，每天喝2000毫升左右的水，不止身體會變得健康，頭發也跟跟著變得更加強韌，頭發也健康，生長速度就會加快，而且多喝水還可以從源頭上防止頭發變干枯。

2、多梳頭

梳頭的過程中能夠加快頭皮的血液循環，刺激毛囊的生長。一般我們可以起床之后或者是睡覺前進行梳頭，直接用十指代替梳子梳頭效果也是很好的。

3、編辮子

平時多編辮子能夠讓頭發長得快。睡覺時也可以編著辮子睡。至少能加快一倍生長速度。但是別編得太緊，不然會傷發。如果頭發受損，應該進行修剪。

4、蛋清發膜

蛋清中含有大量的蛋白質能夠幫助恢復頭發的柔軟和閃亮，補足頭發需要的營養。將雞蛋中蛋清取出來直接涂抹在頭發上然后用毛巾覆蓋在頭發上，半小時后沖洗干凈即可。

5、蘆薈蜂蜜發膜

蘆薈和蜂蜜中含有的營養成分能夠補充頭發所需的維生素、水分等營養素，將將新鮮的蘆薈葉和蜂蜜混合起來涂抹在頭皮上。20分鐘后沖洗干凈即可。也可以使用蘆薈和橄欖油做發膜。

6、土豆汁洗頭

缺乏維生素會使頭發變得干枯脆弱，例如維他命BAC就對頭發增長起到很重要的作用，你可以口服一些維生素類補充產品或者多吃一些富含維生素的食物，也可以用土豆汁來洗頭，每周堅持1-2次，你的頭發會長得更快且更濃密。

7、長頭發注意事項

想要一個禮拜頭發能夠長長幾厘米是比較難的，我們需要慢慢調理，補充頭發營養，改善不良的護發習慣，排出身體的疾病因素等等，前期屬于調理的過程中頭發會長的比較慢，調理好你，頭發會長的更快，發質也會變得越來越好。

8、促進頭發生長的食物

1.及時的補充鐵質

經過科學研究證實，脫發的女性之中大約有百分之三十是由于缺鐵引起的，所對于女性朋友來說及時的補充鐵質可以讓你的頭發迅速的生長，那些鐵質比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭發長的快一些，可以多吃一些以上這些食物。

2.補充植物蛋白質

經過研究發現脫發者的頭發中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，因此如果想要自己的頭發長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質，在我們經常食用的食物當中這兩種物質含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想讓自己的頭發生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。

3.積極的補碘

人體的頭發的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關系，補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能，所以對于那些頭發生長不快的人來說可能是由于缺碘引起的，補充碘可以讓你的頭發更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發更加的美麗。

4.多吃一些蔬菜和水果

婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

5.補充維生素e

維生素e可以有效的促進毛發的生長，抵抗毛發的衰老，所以想讓毛發迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物，這樣的食物有鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6.補充類粘蛋白和骨膠質

類粘蛋白和骨膠質能夠有效的促進毛發的生長，富含這種物質的食物有牛骨湯、排骨湯等。