有的人總是有這樣的一個感受，總是擔心自己的人格有問題，其實人格的分裂是一個非常嚴重的事情，如果不好好治療的話，就會有嚴重的身心問題的，所以一定要正是自己的心理疾病的，那么到底總是擔心自己人格分裂怎么辦？怎么解決人格分裂的問題？

1、擔心人格分裂怎么辦

假如你擔心自己有分裂人格，不用過度擔心，大多數人不過是有一點點這種傾向而已。你可以采取以下方法讓自己安心：

懂得適可而止。

面對生活中太多的壓抑、無奈和傷害，我們需要釋放。我們內心深處在某種程度上都有多重人格的潛質，這種多重性是心靈的潤滑油，有利于調試安撫被環境抑制的自我。但多重人格傾向畢竟是虛弱、恐懼和不安全感的產物，如果一味沉溺于自造的各種假想人格，不但會妨礙快樂的降臨，還會產生焦慮等不良心理反應。因此，要懂得適可而止，回歸本我，保存好世間那個獨一無二的“你”。

正視影子人格。

有時，居住在我們心里的“很多人”只是些影子人格，他們圍聚在主人格周圍，形成一個緩沖區域，以滿足不同環境的要求。這些影子人格就像魔術方塊的6面，雖然可以自由轉換，但畢竟還是魔術方塊的有機組成部分。只要魔術方塊沒有解體，這些影子人格就是有益的，否則，我們豈不成了單面人？接受自己的不同側面，保持靈活性，可以讓你的影子人格不會去“鬧分家”。

排除病態可能。

將自己和診斷標準作一比照，就可以基本排除病態的可能。如果實在擔心可尋求心理診療機構的幫助。

2、解決的方法

（1）先正視別人

性格內向感到自卑其實是來源于自己的不自信，總覺得自己不夠好，怕別人看出自己的缺點，沒什么好怕的，每個人都有缺點，看出來又不會怎樣。首先你要學會去正視別人，說話的時候看著對方，要不然會不禮貌，你可以不看對方的眼睛，最好是看對方的眉心，慢慢的你不害怕了再看眼睛。

（2）要保持微笑

你內向不原因和別人交流其實是你給人一種距離感，如果你讓別人感覺有親和力，就算是內向也會有人主動找你的，所以時刻保持微笑，不管說不說，微笑不僅是對人的尊重，而且還是增強自己自信的一種表現，沒事的時候對練習微笑。

（3）不要去逃避

可能你遇到很多事情都容易逃避，逃避后你又會很自責，覺得自己沒用，就會有自卑的心理，不要逃避，任何事情都是有辦法解決的，只要你愿意去解決，不管結果如何至少你努力了，也不會有自卑的感覺。