跳繩后是一項(xiàng)健身減肥效果比較明顯的有氧運(yùn)動方式，但是在高頻率的跳躍下人體排出大量汗液，導(dǎo)致人汗流浹背非常地不舒服。很多人在跳完繩之后想要保持身體清爽干凈，所以想要馬上去洗澡，那跳繩之后多久可以洗澡呢？　

1、半個小時

跳繩后不適合馬上洗澡，這是因?yàn)樘K后身體排出大量汗液，毛孔張開，如果立馬洗澡，毛孔受刺激閉合，會導(dǎo)致汗液排不出來，導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞。跳繩時由于跳躍，身體內(nèi)血液流通加快，新陳代謝加快，而跳繩停止之后，增加的血液量流通還要持續(xù)一段時間，此時不適合洗澡，如果馬上洗澡會導(dǎo)致血液過多進(jìn)入肌肉的皮膚，將使心臟和大腦供血不足，出現(xiàn)頭暈等癥狀。

2、時間選擇

洗澡可以幫我們清洗身體污垢，還能舒筋活血、舒緩情緒等功效，但是洗澡時要選擇對時間，選不對時間則會對身體造成不利影響。一般來說，飯前饑餓和剛吃過飯都不適合洗澡，飯前洗澡容易導(dǎo)致缺氧和暫時性貧血，剛吃過飯洗澡容易影響消化，還有可能引起低血糖。臨睡前也不適合洗澡，如果帶著濕頭發(fā)入睡長期以來會導(dǎo)致掉發(fā)。　

3、溫馨提示

跳繩是一項(xiàng)比較激烈的運(yùn)動，在跳繩結(jié)束之后，最好先做一段時間的拉伸運(yùn)動，使自己身體機(jī)能漸漸平復(fù)下來，再去進(jìn)行其他的活動。另外在跳繩后不能立馬蹲坐休息，會不利于下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加重肌肉疲勞的程度。