魚肝油指的是從鯊魚、鱈魚等魚類肝臟中所提煉出來的一種脂肪，黃色，有腥味，其主要含有維生素A和維生素D。魚肝油對近視眼有幫助嗎？藍(lán)莓葉黃素對近視眼有用嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、魚肝油對近視眼有幫助嗎

2、藍(lán)莓葉黃素對近視眼有用嗎

3、近視眼吃什么對眼睛好

魚肝油對近視眼有幫助嗎

近視眼吃魚肝油是有用的，因?yàn)轸~肝油富含有維生素a，維生素a可以防止夜盲癥的發(fā)生，并且與正常視覺有密切關(guān)系。如果飲食中維生素a不足，或者使用電腦時間過長，引起維生素a缺乏，陰天或者晚上光線暗時看東西就會比較困難，眼睛發(fā)干，嚴(yán)重時會形成夜盲癥、眼干燥癥、角膜軟化及角膜潰瘍。多食用富含維生素a的食物，會使得角膜更健康，眼睛更明亮。維生素a最好的食物來源是各種的動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等等，其中雞肝中的維生素a含量最高，是胡蘿卜素和豬肝維生素含量的數(shù)倍，每周可以吃一次。

藍(lán)莓葉黃素對近視眼有用嗎

多吸收藍(lán)莓葉黃素，能夠降低白內(nèi)障的發(fā)生率。眾所周知，在世界范圍內(nèi)造成失明的主要的眼睛疾病就是白內(nèi)障。根據(jù)最新的研究我們看到，較低的黃斑色素密度與中老年人較高的晶狀體視覺密度緊密關(guān)聯(lián)，而較高的晶狀體視覺密度被認(rèn)為是白內(nèi)障發(fā)病的明顯特征。因此通過增加藍(lán)莓葉黃素的攝入量可以減少白內(nèi)障的發(fā)病率。藍(lán)莓葉黃素本身的抗氧化性，能夠抑制人體有害自由基的活性，針對血管硬化、冠心病等因自由基侵襲所導(dǎo)致的心腦血管疾病，服用藍(lán)莓葉黃素能夠起到很好的預(yù)防作用。多項(xiàng)研究表明，藍(lán)莓葉黃素對多種癌癥有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直腸癌、皮膚癌等。

近視眼吃什么對眼睛好

補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體生命活動的基本物質(zhì)，由20余種氨基酸組成。就鞏膜組織來說，它能成為眼球防堅(jiān)韌外殼，鞏膜雖然有一定的堅(jiān)韌性，比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會被迫伸展，使眼球逐漸變長，偏食，挑食對身體健康不利，對近視眼更不利。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質(zhì)。

補(bǔ)充鈣質(zhì)與磷質(zhì)

鈣質(zhì)與磷質(zhì)是構(gòu)成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。同時要充分供給維生素D以促進(jìn)鈣的吸收與利用。這對增強(qiáng)發(fā)育，預(yù)防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高；而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。