很多女孩子都有跳舞的愛好，既能提升自身的氣質，還能幫助自己保持一個好身材。不過身為女人，每個月總有幾天不舒服，那么經期的時候能跳舞嗎？經期的時候跳舞好不好？

1、不要跳激烈的舞蹈

跳舞雖然貴在堅持，但當面臨經期這種特殊情況的時候，還是得避讓一下。經期劇烈運動會改變經血的流量，嚴重的會導致經血逆流進盆腔，引發一系列婦科疾病。不過也沒必要太擔心，如果你的舞蹈是舒緩型的，只需要減少跳舞時間和跳舞次數即可，比如這周本該跳五天的，你只跳三天就好，當然如果是激烈的舞蹈在這個時候就可以直接停下來了。

2、經期其他注意事項

女性在月經來臨的時候，身體會變得相對敏感，不僅不能再繼續做一些運動激烈的事情，而且其他方面也需要注意。比如保暖，經期需要穿合適的衣服，不要為了讓自己更加漂亮而受了風寒，經期生病對身體的損害比平時要大的多。另外經期洗澡也需要注意，不宜用刺激性的沐浴露，最好用清水沖洗，要淋浴，不要盆浴。

3、經期吃什么比較好

紅糖、蘋果、菠菜、雞蛋、香蕉、大棗、牛奶、羊肉、櫻桃、葡萄、桂圓、石榴、胡蘿卜、姜、雞肉、牛肉、豆腐都非常適宜經期女性食用，能幫助你們調整自身的內分泌，不僅幫你安然度過這特殊的日子，還能讓你的身體更加健康。