生活中有些女性朋友在生完孩子以后，臉上會長出色斑，一般來說產后長斑大多數是黃褐斑，黃褐斑又叫做肝斑，會影響到我們自身的形象，所以我們要想辦法解決。治療黃褐斑的方法非常多，食療法就不錯，那么產后祛斑吃什么食物好？一起來看看。

1、西紅柿

如果需要產后祛斑的話，那么不妨吃點西紅柿。因為西紅柿可以更好的吸收紫外線照射而導致的黑色素出現，這樣就幫助女性擺脫了色斑的情況，只有將黑色素吸收，才能讓我們的皮膚變得又白又光滑。

2、黑木耳

如果我們經常吃黑木耳的話，那么就可以改善肝膽器官的循環，事實上，黑木耳還會有著美容祛斑的效果的，也可以提升產后祛斑的效果，黑木耳的吃法非常多簡單，可以炒著吃，也可以做湯吃，不管怎么吃，效果都是非常理想的，都是可以幫助我們遠離色斑的。

3、山藥枸杞

山藥后期可以起到清肝明目的效果，還能完成產后祛斑的情況，經常吃枸杞會讓我們的皮膚白里透紅，更加有光澤，對于女性哺乳也是有著幫助的，可以更好的提升乳汁的營養價值。

1、不急不躁不憂郁，保持平和的心態，良好的情緒。一個良好的心態對于預防斑點來說也十分重要，不急躁不憂郁，保持平和的心態和良好的情緒，斑點就沒有可乘之機。

2、每天要保證充足的睡眠。預防斑點最簡單的方法之一就是每天要保證充足的睡眠，勞累會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養分；角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

4、選擇適當的護膚品

（1）選用天然成分及中藥類的祛斑化妝品；

（2）運用粉底霜，粉餅對色斑進行遮蓋，選用的粉底應比膚色略深，這樣才能縮小斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用；

（3）避免日曬，根據季節不同選擇SPF(防曬系數)不同的防曬品。

5、注意日常飲食

（1）多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生;維生素能促進血液循環，蛋白質可促進皮膚生理功能。

（2）少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

6、自制簡便易用的面膜

上面談到很多食品對祛斑有輔助作用，我們可以將它們制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果。如：

（1）將冬瓜搗爛，加蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉；

（2）將黃瓜磨，成泥狀，加入一小匙奶粉和面粉，調勻敷面，15--20分鐘后洗掉。

平時也可用黃瓜汁、冬瓜汁、檸檬汁等涂擦面部，持之以恒，均會奏效。