孕婦是一個很特殊的群體，在生活護理方面有很多要注意的地方，那么孕婦氣血不足吃什么好？孕婦氣血不足如何食補？孕期是很容易出現氣血不足情況的，需要及時消除這一癥狀，否則不僅對孕婦加快不利，而且還會對胎兒健康造成影響，下面就來詳細了解孕婦氣血不足的解決方法吧。

1、羊肉

羊肉性溫，味甘，補虛勞，祛寒冷，溫補氣血，益腎氣，既能補氣，又能補血孕婦如果氣血不足，吃羊肉是很合適的。而且若用羊肉配合當歸和生姜同煨，制成當歸生姜羊肉湯，效果更佳。

2、黑芝麻

中醫認為黑色的食物入腎，更有利于腎藏精納氣，芝麻入肝，具有補血明目之功效，妊娠期的準媽媽每天吃一把黑芝麻不僅有利于補血，更有利于腎臟的健康。

3、發菜

發菜里含有大量的碘物質，這碘物質對于胎兒的發育以及孕婦懷孕過程中，所需要的營養物質來講，都是十分好的物質，并且是必不可少的。而且發菜做湯，對于孕婦補氣血使非常合適的。

4、大棗

大棗性溫，味甘，既能補氣，又能養血，含有豐富的營養，尤其是含有較多的，造血不可缺少的營養素鐵和磷，為補血上品。所以，孕婦多點大棗，不僅利于調養好氣色，對于安神補血也是很好的。

5、藕

煮熟的藕，甘，溫，有補氣益血的作用，如果把藕經加工制成藕粉也同樣有補血的作用，因此，服食熟藕和藕粉對產后血虛者都有好處。但是要注意，藕性寒，不能一次性吃太多。

6、桂圓

桂圓性溫，益心脾，特別是對氣血兩虛者具有很好的保健效果。準媽媽在妊娠期適當吃點桂圓可預防心血不足，有利于保持一個更好的精神狀態。但是桂圓如果吃多了，更容易引起燥熱，容易引起上火，大便干燥，甚至便秘。所以不建議準媽媽過多的利用桂圓補血。

7、孕期注意事項

1、飲食方面

懷孕早期的時候，孕婦的飲食習慣可能會發生改變，俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當中還要注意少食多餐，每次進餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時期是胎兒各個器官發育的最重要的時期了。如果媽媽們如果因為生病盲目的的用藥，吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發育，很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話，一定要在醫生的指導下服用對胎兒生長發育無礙的藥物。

3、孕期環境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠離吸煙的環境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛生不好的公共場所環境或者有有害氣體排放的工廠去，遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

4、孕期生活

已經懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因為一時的疏忽造成流產留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時分床睡來節制一下生活的。

5、工作方面

一旦懷孕知道，早期的修養是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動，平時用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時候也不要用的太長，穿上防輻射的服裝，必要的時候進行休假。

6、運動方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運動，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時間太長，要保證身體不要出現疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

7、心情方面

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。老公們也要有表現的，抽時間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點老婆喜歡的事情，多關心一下，讓老婆每天都有一個好心情。