秋季的時候，天氣會變得非常的干燥，那秋季有什么護膚的方法呢？一般我們在秋季的時候，肌膚會變得非常的干燥，所以一定的補水，到底有什么方法能滋養皮膚呢？下面，小編給大家具體介紹一下秋天滋養肌膚的保健方，我們一起來看看。

1、滋養皮膚的保健方

1.保濕防燥

洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發癢、皸裂。

洗澡次數以每周1~2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥、脫落。

2.保溫防寒

氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛煉。

忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，手臉洗后要揩干后才可外出。

3.避免使用劣質化妝品

劣質化妝品因質地不純或含鉛重，對皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料，有的人使用后會過敏，甚而使色素增加。這些，都易對皮膚造成傷害。冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。

4.皮膚鍛煉

加強皮膚的鍛煉，增強皮膚的適應能力，以適應寒冷的環境。可進行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等，或者堅持洗冷水臉，冷水擦身。

5.穿著柔和

冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發生摩擦產生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。

同時還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，里面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產生靜電為宜。

6.注重食物保健

當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚。

同時，有的食物，會使原本患有某種皮膚病的人病情加重，如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人癢的癥狀加劇，海帶、面食可使患皰疹性皮炎病的人發生碘過敏。

7.防寒防曬

寒風刺骨的低溫、干燥的空氣及室內外明顯的溫差，都是冬季里危害肌膚的主要因素。然而日曬的傷害也不可輕視，人的肌膚在冬季里不太能適應日曬。戶外到處都有紫外線，應時肘注意防護，否則肌膚容易迅速老化。

外出時，應使用含適當防曬因子的護膚品，以達到御寒、防曬、保濕的功用。

2、滋養肌膚的建議

1.不要常用熱水洗臉，或洗后用冷水再沖一遍（一天洗臉不超過二次），以減少水分的揮發。

2.不要用堿性強的清潔用品，這會破壞保濕成分的成膜性。

3.要經常按摩面部皮膚，促進血液循環，增加皮脂分泌。

4.一周做1~2次面膜，用天然植物成分的軟膜、硬膜或臘膜，不要用撕拉式面膜或硬膜。

5.護膚品以保濕類為主，搽潤膚露之前最好能給皮膚以充足的水分。

6.多喝開水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些雞、魚、豬肝、牛油等含脂類食物，以補充體內水分及營養，促進油脂分泌。

7.做好防寒、防凍措施，防止冷風對皮膚的刺激。

8.在空調環境內生活、工作，最好常備營養水或礦泉水補充水分。

總結：通過文章的介紹，你現在知道怎樣來保養皮膚了吧，簡單的飲品，就能讓你皮膚更加滋潤爽滑，不要等了，趕緊來嘗試吧。