在冬季的時候，肌膚容易缺水緊繃，皮膚變得干燥暗沉，需要及時的給肌膚補充水分，并且做好保濕的工作，避免皮膚缺水，平時可以用一些保濕護膚產品，也可以通過飲食補水保濕，那么冬季如何保持肌膚水潤？冬季怎么給皮膚補水保濕？

1、冬日保濕護膚方法

一、徹底保濕，加強滋養

寒冬季節，溫度、濕度劇降時，皮脂的分泌量減少，皮膚變得干皺。若經常穿梭于室外的冷風和室內的暖氣之中，激烈的溫度變化，將促使皮膚疲勞，新陳代謝功能衰退，進而皮膚變得黯淡、松馳。因此，在秋冬季讓肌膚保持濕潤，是防止干燥、老化的重要工作。最易干燥的除了臉部外，嘴唇、眼睛的也要保護好，肌膚營養霜當然是少不了的，但選擇要有所側重。建議選擇大品牌的護膚品，至于哪個牌子好，那就見仁見智了。

二、肌膚按摩，淡化細紋

當皮膚較干燥時，角質層中的水分、油分同時減少，進而導致皮膚迅速衰老，最后使皮膚組織纖維折斷，失去彈性，從而產生皺紋。所以必須對皮膚提供充足而均衡的水分和油分外還得定期按摩肌膚，這樣可促進皮膚血液循環，增加皮脂分泌、防止皮膚干燥，減少皺紋。

最簡單的做法是將一顆維他命E刺穿，將油與補濕乳液混合，用來按摩皮膚。按摩方法非常簡單，你只需花約15分鐘，便能挽回水分充盈的肌膚：

1、將按摩膏涂在面上。由額頭中間開始用中指和無名指在額上以打圈方式（每邊七圈）按向太陽穴。重復三次。

2、由內眼角開始以順時針方向按摩眼部一圈。重復五次。

3、由內眼角開始循眼肚向外按，至太陽穴稍為用力按壓。

4、在鼻梁上下按摩十次，鼻翼上下按摩十次。

5、由人中開始，順時針方向按向下唇中間。

6、由下巴開始，以順時針方式向上打圈（每邊七圈）至太陽穴，用力按壓。完成整個按摩程序。

三、提高免疫、防止過敏

冬日氣候較為惡劣，皮膚極易因外部條件惡劣、毛孔出現阻塞，常會因此而引起過敏現象，以致產生各種肌膚問題。因此，除加強皮膚保養外，還要注意均衡攝取身體所需之飲食營養，并養成良好的作息習慣，以提高機體的免疫力，抵抗皮膚過敏的損害。

介紹3招，抗肌膚過敏不在話下：

招式1：增加皮膚彈性

膠原蛋白是維持肌膚彈性的關鍵，一旦肌膚獲得足夠膠原蛋白，即能迅速修復受傷的組織，提升細胞新陳代謝。在肉類中魚類的組成結構與人體最接近，是人體組織最能辨識吸收的膠原蛋白，因此魚肉是與臘月溫差過招的首選食物。

招式2：調節微循環

如果你在冬天進入暖氣房時會有短暫的“面紅耳赤”的現象，說明你的皮膚熱脹冷縮間在皮膚表面產生了輕微的淤血，是微循環不暢的表現。

招式3：降低室內外溫差

室溫維持在18攝氏度左右即可，盡量在室內避免開空調，以降低室內外的溫差。如果是暖氣過暖，可以將暖氣旁的窗拉開一道縫以調節溫度。

2、綠色護膚方法

蘋果：使用最為廣泛的美容圣品

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水份和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。

最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

獼猴桃：水果之王養顏也不手軟

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

西紅柿：祛斑美白真不賴

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。

3、冬季的美容護膚

冬天氣溫低濕度小，皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水份而變緊發干。因此，在冬季進行美容護膚更顯重要。

1、外出前，應在外露的皮膚上涂些油性歐汝雅潤膚膏，尤其在嘴唇部位使用護唇膏。

2、減少用熱水洗臉的次數，每天1～2次即可，少用脫脂性強的洗滌用品洗臉。

3、經常按摩面部皮膚。每晚睡前可將手心搓熱，捂在雙頰1分鐘，然后用余熱摩擦整個面部，可促進血液循環，減緩面部衰老。

4、洗臉后，涂上油脂護膚化妝品，如手足皮膚出現裂口，可以涂一些防裂油膏。

4、冬季美容水果

1、蘋果

“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果是溫帶水果之王，蘋果中營養成份具有可溶性大，易被人體吸收，有利于溶解硫元素，使皮膚光滑靚麗。蘋果含鉀較多，據測定每100克蘋果約含70毫克鉀，有助于擴張血管，維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風。

2、甘蔗

甘蔗中含有豐富的糖分、水分，可以在冬天為我們提供人體所需的營養和熱量。甘蔗中還含有各種維生素及多種氨基酸，可以保障人體新陳代謝，甘蔗渣中還含有多糖類物質，可以抗腫瘤、促進免疫力增長。中醫認為甘蔗性寒，有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。

3、柑橘

我國是柑橘的原產地之一，柑橘與其他水果相比獨特之處在于含有特殊的類黃酮物質，具有保護心臟的功效，調查證實，類黃酮攝入量高者，冠心病死亡率較低。此外，柑橘中還還有類胡蘿卜素和檸檬苦素，能在癌的起始階段產生印制效果。

4、香蕉

根據聯合國糧農組織統計，2013年全世界的香蕉產量為1.067億噸，位居第一。香蕉含淀粉質豐富，能夠為人體提供足夠的熱量，香蕉中的核黃素能促進人體正常生長和發育，維護皮膚和細胞膜的完整性。具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。同時，有研究表明，表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高。表皮上出現黑斑的香蕉，增加白血球的能力是青香蕉的8倍。

5、草莓

草莓是很多人的最愛，但在中國，只有冬春季才能在市場上買到。草莓不僅鮮美多汁，還含有豐富的維生素C，能夠幫助消化，提升免疫力，抗衰老。草莓中還含有果膠及纖維素，可以促進腸道蠕動，預防便秘。

6、山竹

山竹被稱為“水果皇后”，其果肉中含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素羥基檸檬酸、山酮素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，其中羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。中醫也認為有清熱降火、美容肌膚的功效，但山竹性寒，不宜多吃。

7、獼猴桃

獼猴桃的營養價值極高，且營養全面，其中維生素C含量最高，可以提供人體一日所需的兩倍以上，除此之外還含有有獼猴桃堿、鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸。有研究表明，每天吃3個獼猴桃可以降低血壓，有預防高血壓、動脈硬化的功效。