人每天都需要補充一定的熱量，所以正常情況下每天都需要補充一些食物。但是現代肥胖是較為普遍的問題，另外還有一些想要減肥的人都需要合理控制熱量攝入，所以高熱量食物要嚴格控制食用。那么青蘋果的熱量高嗎？青蘋果熱量是多少？

1、青蘋果熱量

根據有關營養科學的研究測定表明，青蘋果的熱量為49大卡/100克，可以說青蘋果屬于一種熱量比較低的水果。雖然青蘋果的熱量比較低，但是糖分、果酸含量高出，所以每天也不宜多吃，建議是一天吃一個就差不多了，而且吃完后最好是清潔口腔。

2、日常減肥建議

正常人的肥胖一般是長期熱量攝入過多導致，所以要控制體重需要從源頭注意，也就是飲食上要控制熱量總量。并不是說高熱量食物不能吃，而且最好少吃，低熱量食物可適當多吃，但切不可為了減肥而只吃低熱量食物，那樣很可能引起營養失衡。另外運動輔助減肥也十分重要。

3、青蘋果飲食

青蘋果的飲食事項與紅蘋果類似，不過由于青蘋果含有的果酸含量更高，所以胃酸過多的人不宜食用。另外體虛胃寒的人要少吃或不吃青蘋果，因為青蘋果性偏涼。患有腸胃疾病（如胃潰瘍、腸胃炎）的人不宜食用青蘋果，因為青蘋果中含有較多的有機酸和粗纖維，食用之后可能會加重病癥。