運動雖然說對人有很多好處，但是很多運動也是有不好的方面的，比如說爬山，其實爬山存在一定的危險性，而且需要很強的耐力，經常爬山的人身體一般都是比較好的，但是很多人爬山后會耳鳴，那爬山耳鳴是怎么回事？爬山耳朵不舒服是怎么回事？

1、爬山耳鳴怎么回事

(1)耵聹脫落引起堵塞

爬山出現耳鳴，可能是在運動過程中，由于震蕩，耵聹從外耳外耳道上松動脫落而引起栓塞，這種情況也會出現耳朵悶悶的，等耵聹進一步脫落后，癥狀就會消失。

(2)運動量過大引起

活動量過大導致耳內血管異常引起的，如果只偶爾發生在長時間爬山，或者超過量運動時，不必太擔心。如果平常也有耳鳴的現象，則要去醫院做個耳科檢查，明確病因。

(3)聽覺疾病引起

一些聽覺系統疾病，在劇烈運動長時間爬山刺激下也會加重耳鳴，比如：中耳炎、耳硬化癥、內耳梅尼埃病、突發性聾、外傷、噪聲性聾、老年性聾等，這些病癥在日常生活中也可能導致耳鳴。

(4)全身性疾病引起

除了聽覺系統疾病，某些全身性疾病也可以引起耳鳴，在爬山后，由于血壓或體內激素變化，耳鳴現象更嚴重。比如：

1、心腦血管疾病（高血壓、高血脂、動脈硬化、低血壓等）；

2、內分泌疾病（甲狀腺功能異常、糖尿病等）；

3、其他神經退行性變（如脫髓鞘性疾病）、炎癥（病毒感染）、外傷、藥物中毒、頸椎病、顳頜關節性疾病或咬合不良等；

4、再者自主神經功能紊亂、精神緊張、抑郁等也能導致耳鳴。

2、爬山耳鳴怎么辦

(1)嚼口香糖緩解

爬山時如果有耳鳴的癥狀，可以嚼嚼口香糖，這樣做可以平衡耳內外壓，改善耳鳴現象。

(2)喝一口水

吞咽食物也能幫助平衡耳內壓，所以感覺自己耳朵嗡嗡響的時候，喝一大口水也能緩解癥狀。

(3)按摩聽宮穴1分鐘

耳鳴的時候可以按按耳朵周邊的穴位，比如聽宮穴，會感覺瞬間耳朵通暢很多。

位置：耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時呈凹陷處。

主治：耳鳴，耳聾，聤耳，牙痛，癲狂癇。三叉神經痛、頭痛、目眩頭昏。

3、溫馨小提醒

耳鳴患者中較多存在睡眠問題。有些患者入睡困難，注意力無法集中和聆聽困難可導致情緒緊張和疲勞。耳鳴習服治療在國內外有較多的應用，這一療法主要根據神經生理學和心理學的模型提出，主要強調：1、通過耳鳴咨詢，使患者將耳鳴歸入不重要的神經信號。2、聲音治療，通過耳鳴的不全掩蔽，減弱耳鳴相關的神經活動。