按摩是一種很常見的養生方式，按摩全身有助于血液循環，還能加速脂肪的燃燒，達到美體的效果。按摩也能用于面部，面部按摩是青春駐顏的好方法，很多人通過面部按摩來防止皺紋的產生，但是按摩需要掌握很好的手法才能達到效果，那么，面部按摩有哪些手法呢？

1、推搓手法

單手或者是雙手著力于局部，用輕柔手法做單向的移動或者是前后的移動，讓皮膚和皮下組織受到推擠，有利于刺激該處并且促進新陳代謝。

2、撫摩手法

在大片皮膚面上使用手掌，在小片皮膚面上使用手指端進行輕輕地環形而有節奏地撫摩，來回緩緩移動，不宜用力過大，常用于前額、面部、頭皮的按摩。

3、揉按手法

用手指指腹稍微用力作用于面部一定的部位，帶動改處皮下組織進行小幅度的旋轉和局部的按壓，有效改善局部的血液循環。

4、叩拍手法

叩拍手法包括輕敲、掌擊、掌劈等手法。輕敲為手指尖向下快速連續敲擊皮膚；掌擊為用整個手掌拍打皮膚；掌劈為用手側交替連貫擊打皮膚。這個手法動作能夠幫助舒筋脈、活氣血，解除肌肉痙攣、疲勞。

5、抓捏手法

五指分開，滿把擠捏某個部位為抓；用拇指、食指、中指擠捏肌肉等軟組織為捏。手法靈巧、力度適中，沿著面部輪廓走向進行能夠幫助恢復肌肉彈性，調節神經，開竅提神。

6、臉部不同部位的按摩

（1）額部按摩手法

雙手指腹由眉部向發際推搓，然后從額頭正中向兩邊由內而外旋轉揉按，按壓點在印堂、雙側太陽穴部位。

（2）頰部按摩手法

雙手指腹沿著由下而上、由內到外的方向做畫圈旋轉式按揉，重點按壓點在四白穴、下關穴等部位。

（3）眼部按摩手法

眼周按摩使手法要輕，用雙手中指指腹由內向外沿著眼周圍旋轉撫摩，動作輕柔，可以重點按壓攢竹穴、睛明穴、承泣穴等位置。

（4）鼻部按摩手法

用雙手中、無名指指腹從鼻根向鼻尖沿著鼻梁推搓片刻，然后壓著沿鼻兩側上下推搓。雙手的中指指腹從鼻兩側向鼻梁方向揉摩。

（5）唇部按摩手法

雙手無名指以及中指指腹從口技部位向唇部中間進行推摩，動作要輕柔。

（6）頸部按摩手法

雙手中指以及無名指指腹從下頜的中部向兩側由內向外畫圈按揉并且用雙掌尺側將下頜、頸部的肌肉上提，輔以扭捏、掌擊的動作。

7、哪些人不適合按摩

一、腰椎間盤突出的患者

腰椎間盤突出的患者到底適不適合按摩？患有腰椎間盤突出、頸椎病或骨質增生的人最好少按摩。如果非要按摩，盡量選擇正規機構，找專業醫師做按摩治療，力度不宜過大。

實際上，按摩會讓原本脆弱的腰、頸椎雪上加霜。他以前遇到過一些患者，因為長時間過度按摩，導致腰椎塌陷或者突出病變更嚴重，最終引起大小便失禁，甚至癱瘓。

二、骨質增生的患者

另外，骨質增生的患者也不適合經常按摩。骨質增生是中老年時期骨關節的生理性退行性變化，骨質增生就意味著人體骨頭里的含鈣量減少，骨頭變得更脆弱，一旦外力過大，就容易造成骨折。

下面小編教給大家一招，不用出去按摩，自己在家就能緩解腰、頸椎疼痛的方法：每天做兩次“飛燕”的動作，一次20-30個。具體動作就是，整個人趴在床上，四肢和頭一起向上抬起，一次保持3秒鐘即可。

三、骨質疏松的患者

骨質疏松的患者就要從飲食上調整。平時在飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品。