春天空氣清新，環境舒適，肌肉松緩，血管充盈，是做口腔保健操的好時機。口腔保健操是通過對口腔肌肉組織的鍛煉而達到健齒潔齦、祛病強身的一種保健運動，全操分為五節。
用手指以順時針方向分別揉按面部兩側的“下關”、“頰車”穴位，連續3分鐘，有疏通口腔經絡，調節血運，增加唾液分泌的作用。
心思寧靜，上下牙齒互相輕叩，先叩后牙，再叩前牙，用力自然，不宜過大，時間3分鐘，可改善牙周組織血管環境，增強咀嚼功能，預防牙周病。
舌尖舐揉齒腭、舌側齒齦，從左至右，交換進行，時間3分鐘，有消除口臭，掃除軟性殘物，促進血液循環的作用。
將手洗凈，右手按揉上頜，左手按揉下頜，交換進行，時間3分鐘。當口內唾液增多時，將生津鼓漱咽下，可旺盛血管，促進牙周代謝，增強口腔抵抗能力。
即運動下頜。先做張口閉口，再做前伸后合，最后側向左右運動，時間3分鐘，速度要慢，力度要均勻，可起到增強顳下頜關節活動功能，調適面部肌肉的作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
![如何用搟面杖按摩腳底？按摩腳底的好處有哪些？[圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812130611/2016090962849593_240.jpg)
![撫摸乳房的好處有哪些？適當按摩乳房有什么好處？[圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201810261010/2017120161916157_240.jpg)
![用熱水袋暖腎是怎么回事？用熱水袋暖腎的好處有哪些？[多圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812130814/2015123138852457_240.jpg)
![手指按摩有什么好處？手指按摩的方法[圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812130554/2016091941761585_240.jpg)
![面部按摩有什么好處？面部按摩手法[圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812130538/2016092534796697_240.jpg)
![哪八大穴位可以提高欲望？按摩男女的命門穴可以刺激欲望嗎？[圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812121618/2017072552708593_240.jpg)
![如何按摩調節內分泌？調節內分泌的按摩法是什么？[圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201810261010/2017091131744535_240.jpg)
![面部按摩如何消除皺紋？消除眼周的皺紋有哪些方法？[圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812121736/2017052459949765_240.jpg)
![女人腎虛的癥狀是什么？按摩什么穴位能補腎？[圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812121723/2017060935783581_240.jpg)
關愛健康