高血壓常被稱為“無聲的殺手”，大多數患者可在沒有任何癥狀的情況下發病，并且血管壁長期承受著高于正常的壓力會導致冠心病等疾病。高血壓的高發人群有哪些呢？高血壓有什么飲食禁忌？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、高血壓的高發人群有哪些呢

2、高血壓的飲食禁忌

3、高血壓泡澡注意

高血壓的高發人群有哪些呢

鹽中含有大量的鈉離子，鈉離子會把身體內的水分“鎖住”，從而使得血管內的水分增大，因此血壓就會高，吃的越咸，患上高血壓的幾率就越大，除了鹽，我們生活之中還有很多其他的調味品都有鈉離子，例如醬油，味精等等。

過于肥胖的人，血管周圍的脂肪含量相對較大，從而導致血管收縮，血壓升高。有證據表明，肥胖者的高血壓患病率是正常體重的三倍以上。

有酗酒習慣的人，酒精會造成血管內壁損傷，從而使得血管硬化，而這個也會導致血壓升高。若還有吸煙習慣，血管的損害則會成倍地增加。

高血壓的飲食禁忌

高熱能食物，高熱能食物可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。

肉類，這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。

多鹽食物，食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。

濃茶，高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

辛辣食物，辛辣和精細食物可使大便干燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

酒，飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

高血壓泡澡注意

若血壓不穩定，建議應循序漸進，從低溫開始泡，且從腳到腰再到身體，若血壓仍不穩定，應泡腳就好。同時泡澡也要注意姿勢性低血壓，若有暈眩癥狀，應在湯池旁稍做休息，等身體恢復后再站起來，避免一下子改變姿勢突然頭暈、休克。

患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老年人,極易發生中風和心肌梗死。因此,患有高血壓病的患者洗澡時間不宜拖得過長。首先要控制水溫,另外,要避免長時間泡在浴缸內。

除此之外，通常泡澡引起心臟病發休克，多半因為高溫引起血管擴張，以致血壓降低，尤其若平日有定期服用鈣離子阻斷劑、利尿劑等控制高血壓的藥物，更容易引起血管擴張而腦部血液變慢，以致頭暈目眩，千萬要小心。