倒立，對于很多人來說并不陌生，在生活中也有不少人會每天做個幾分鐘的倒立。人體直立狀態時，血液受到重力影響，可能會集中分布在身體下垂部位，而突然做倒立動作，倒立會改變全身的供血狀態，血液都向腦部、臉部積聚，時間過長容易導致臉部充血，出現面部皮下小的毛細血管淤血、破裂出血等情況。那倒立后臉紅還能倒立嗎？快一起來了解看看吧！

本文目錄

1、倒立后臉紅還能倒立嗎？

2、倒立后臉變形怎么回事？

3、倒立臉部充血怎么辦？

倒立后臉紅還能倒立嗎？

一般來說，運動的時候由于過度發力出現臉紅現象是正常的，但由于人體在倒立的時候，血液會回流，因此倒立臉紅有可能是因為面部充血，而人體面部過度充血時，皮下毛細血管有可能會破裂，引起淤血、出現等情況，所以倒立臉紅時就不建議再做了。

倒立后臉變形怎么回事？

因為人體在倒立的時候，人的骨骼、內臟和血液循環系統在地球引力的作用下，產生下墜的負重作用，導致人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變，肌肉的緊張度也發生了變化，因此在倒立的時候就會導致臉部看起來變形了，但并不代表臉部出現了問題，一般在恢復正常站立后，這種情況是會消失的，不需過于擔心。

倒立臉部充血怎么辦？

1、停止倒立

因為倒立時間長引起的臉部充血毛細血管破裂，因為身體本身可以逐漸吸收的，所以建議停止繼續做倒立，休息觀察一下，以免繼續做倒立加重這種情況。

2、站起來走動

因為體位變化導致臉部充血，建議站起來進行適當的走動或是做做拉伸動作，能充血現象。

3、冷敷

冰敷可以加快局部血管冷凝收縮，有效減少出血滲出和水腫，緩解毛細血管出血，同時還能起到局部冷凍麻醉和止痛作用。

24小時內用毛巾包裹冰塊或是用冰袋冷敷臉部即可，時間不宜過長，敷5-10分鐘左右即可。  

注意：倒立時間不要太長，可以從幾秒或十幾秒開始，慢慢增加，一次時間不宜超過15分鐘。