倒立，眾所周知其能改善血液循環，而且還能延緩衰老，于是一部分人就興趣滿滿的去做倒立，但是卻發現自己做完倒立之后，眼睛周圍出現了紅點，那這樣的情況是正常的嗎？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、倒立后眼睛周圍有紅點正常嗎？

2、倒立多長時間最好？

3、倒立的好處有哪些？

倒立后眼睛周圍有紅點正常嗎？

一般來說初練倒立時，出現頭暈頭痛會是正?，F象，但像眼睛周圍出現紅點現象是不正常的，特別是出現壓力性紫癜，需要就醫采取措施才能緩解。

壓力性紫癜也稱血管內壓增高性紫癜，是由于上腔靜脈壓力驟然升高，導致小血管破裂出血而產生紫癜，好發于眼睛周圍，特別是一些血管脆性大的人群容易出現這種情況，大多由于劇烈咳嗽，強烈嘔吐，哭鬧等屏氣動作，而倒立也是其中一種，倒立時頭部壓力增高會在疏松組織如眶周出現紫癜，即紅點情況。

倒立多長時間最好？

倒立時間短的話，達不到健身的效果，時間過長的話，容易造成大腦充血，影響血液循環，對身體健康產生不利，一般倒立一小時比較合適，如果是剛開始學的話，建議先倒立5-15分鐘，然后再逐漸增加。

倒立的好處有哪些？

1、緩解水腫情況

因為長時間久坐或其他各種原因導致手腳出現水腫的情況，而倒立的時候能夠促進血液循環，對靜脈回流不通暢導致的水腫情況有所緩解。

2、緩解心臟壓力

人體的心臟受到重力而向下移動，在倒立的時候心臟能夠跟著倒置，心臟會產生摩擦，對心臟的壓力有所緩解。

3、鍛煉大小腦

在人體倒立的時候，會使血液流至頭部，頭部血液充足，氧氣也多，從而使大小腦處于一個活躍的狀態，保持靈活性，對大小腦有一定鍛煉的作用。

4、減肥

人在倒立的時候，能夠消耗人體熱量，促進手臂的肌肉發育，對人體脂肪的燃燒有一定的作用，從而達到減肥的效果。

總結：倒立時間長引起的毛細血管破裂出現紅點，因為身體本身可以逐漸吸收的，所以建議停止繼續做倒立，休息觀察一下，另外壓力性紫癜是不能繼續做倒立的，以免加重這種情況。