瑜伽是一種哲學，有著悠久的歷史，是起源于印度的一種健身方法，有著多種類，這些瑜伽的類型不一樣，姿勢和動作也有很大的不同，對心靈安撫有著很大的幫助。流瑜伽和哈他瑜伽有什么區別？陰瑜伽和流瑜伽有什么區別？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、流瑜伽和哈他瑜伽的區別

2、陰瑜伽和流瑜伽的區別

3、普拉提和瑜伽有什么區別

流瑜伽和哈他瑜伽的區別

兩者適用人群的區別

流瑜伽適合健康的年輕人或者是想減肥排毒的人學習，也可針對輕度自閉癥和注意力不集中的人群進行很好的調理。但是流瑜伽不建議體弱多病者練習。

哈他瑜伽最適合初學者，是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達到訓練的目的。對神經系統、各種腺體和內臟都大有益處，其目的在于推動有節奏的呼吸和開發身體潛能。哈他瑜伽的動作講究舒適度和呼吸控制，也適合初級學員練習。

兩者概念的區別

流瑜伽是瑜伽的一種側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，每個動作都要停留更長時間，仔細體會身體的感受。

哈他瑜伽代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進入平衡的狀態。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態，從而使邏輯性、算術性的左腦與創造性、直覺性的右腦能和諧地相處，均衡地發揮作用。

陰瑜伽和流瑜伽的區別

陰瑜伽和流瑜伽的區別就在于動作體態的不同，一個是動態的瑜伽，一個是靜態的瑜伽，不過都是需要強調身體的平衡性的，而且瑜伽的種類也是要選擇適合自己的。以拜日式為熱身基本體式，將若干體式加以串聯，呼吸與體位兼顧，強調流暢性，所有體位自始至終一氣呵成，暢不中斷。陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛煉方式。強調整個身體的深層肌肉拉伸，清空大腦的一切雜念。

流瑜伽和陰瑜伽一樣都是能幫助人塑形，不過區別在于動作和形式，很多人都知道流瑜伽能很好的帶動身體的核心力量。流瑜伽與陰瑜伽可以說是一動一靜，各有特色。簡單地說：練習形式不同;呼吸不同;體位不同;意念不同;課程編排不同。

普拉提和瑜伽有什么區別

呼吸方式不同

普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，而瑜伽是通過鼻子吸氣，鼻子呼氣，大部分采用腹式呼吸，也可采用胸式呼吸或完全呼吸法;

體式練習不同

普拉提的體式更側重于力量的練習和對肌肉的控制，對各部位的肌肉鍛煉效果較好，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛煉更多些;

側重點不同

普拉提側重核心肌肉的訓練，強調身體肌肉和機能的練習，而瑜伽側重于身心的結合，柔韌性和拉伸練習較普拉提多些;

效果不同

普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，同時有一定的康復訓練的作用，而瑜伽則在身體柔韌性鍛煉方面效果更好，使得身體更加勻稱;

誕生地不同

普拉提是由德國人約瑟夫·普拉提發明的。瑜伽則起源于印度;

運動狀態不同

普拉提的動作是動態的，而瑜伽更多是靜態的。具體來說，普拉提更側重于做動作的這個過程，而瑜伽更側重于你做完動作后如何運用自己的力量和柔韌性繼續維持這個動作。