血脂就是血漿中所有的中性脂肪和內脂的總稱。血脂檢查的結果，經常用來判斷身體是否有疾病的主要依據。那么，高血脂吃什么好？高血脂人能吃雞蛋嗎？下面就和大眾健康網一起來了解一下吧。

本文目錄

1、高血脂吃什么好

2、高血脂人能吃雞蛋嗎

3、高血脂可以吃花生嗎

高血脂吃什么好

選用高纖維食物，多吃蔬菜和水果

選含膳食纖維多的食物：莜麥、玉米、燕麥等粗糧，因膳食纖維可降低膽固醇的吸收，同時可延緩胃內容物的排空，增加飽腹感，防止肥胖。

多吃蔬菜和水果：蔬菜保證每天攝入400-500克，它們能降低血脂，促進膽固醇的排泄。

可選用降脂食物，如：洋蔥、大蒜、山楂、香菇、蘑菇、木耳、銀耳、海帶、芹菜等。

高血脂人能吃雞蛋嗎

高血脂是可以吃雞蛋的。

雞蛋是優質的蛋白質的來源，其中含有的膽固醇也是優質膽固醇，是人體所需要的。

但是一日不可貪多，不能因為可以吃就吃很多，任何食物多吃都有其反作用。

高血脂可以吃花生嗎

可以吃，但是少吃

因為花生中所含的脂類豐富,會導致高血脂的癥狀不能控制。

花生的營養價值之高，并且花生的產熱量高于肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。

其他如蛋白質，核蛋素，鈣，磷，鐵等也都比牛奶、肉、蛋為高。花生中還含有A、B、E、K等各種維生素。

以及卵磷脂、蛋白氨基酸、膽堿和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕櫚酸等。所以高血脂的病人最好少吃花生。