高血脂會導致高血壓，在人體內形成動脈粥樣硬化以后，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。那么，血脂稠吃什么食物好？下面就和娃娃一起來了解一下吧。

本文目錄

1、血脂稠吃什么食物好

2、血脂稠吃什么好

3、大蒜有助降血脂防感冒？

血脂稠吃什么食物好

大豆：大豆及其制品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的膽固醇。

黃瓜 ：黃瓜中含有細纖維，具有促進腸道腐敗物質排泄和降低膽固醇的作用。

生姜：生姜含有一種類似水楊酸的有機化合物，該物質的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。

甲魚：具有滋陰、進補的作用。實驗證明，甲魚能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量。

血脂稠吃什么好

1.蘑菇：猴頭菇里含有的不飽和脂肪酸，非常有利于人體血液的循環，能夠降低血液中的膽固醇含量，提高人體的機能免疫，幫助消化道的消化能力。

2.洋蔥：另外洋蔥還含有一種名叫前列腺素A的物質，它是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴張血管、降低血脂稠，因而會產生降血脂、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用，這個物質具有明顯的降血脂作用。

3.獼猴桃：獼猴桃內富含蛋白質、有機酸、脂肪、等成分。這些成分可防止致癌物亞硝胺在人體內生成，也可以降低膽固醇和血脂稠的濃度。

大蒜有助降血脂防感冒？

蒜素被稱為「天然抗生素」，可以抑制肝臟中膽固醇的合成，減少膽固醇堆積在血管中，維持血管的彈性，且能抑制血小板不正常凝集，促進人體吸收維生素B群，保護神經系統和冠狀動脈，有助預防血管栓塞，維護心血管健康。

除了降血脂之外，蒜素還具有消炎殺菌、抗氧化的作用，也能活化免疫細胞，有助提升免疫功能，預防感冒。

另外，大蒜含有特殊的蒜胺酸，能輔助維生素B1的作用，加強營養素的吸收和利用，增強體力，排除寫中多余的膽固醇，預防高血脂、高血壓和動脈硬化。