醫師周碩渠強調，腎臟病是一種漸進式的疾病，一開始癥狀不明，也容易被人所忽略。因此特別呼吁肥胖兒童，應控制體重、均衡飲食、多運動外，平日更要掌握5口訣癥狀，提醒自己遠離慢性腎臟病。那么，平時我們怎么保護腎臟嗎？下面就和大眾健康網一起來了解一下吧。

本文目錄

1、平時我們怎么保護腎臟嗎

2、慢性腎臟病成因兒童與成人不同

3、遠離慢性腎臟病5口訣癥狀

平時我們怎么保護腎臟嗎

1、盡量不憋尿：人會有憋尿的習慣，有尿意的時候，不會立刻去尿，而是憋一會。養成這種習慣，會導致尿液中的毒素回流，危害腎臟健康。

2丶護好自己的雙腳：足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。

3丶大便要通暢：大便不暢，宿便停積，不僅使人心煩氣躁丶胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊。

4丶睡眠養腎：充足的睡眠對於氣血的生化丶腎精的保養起著重要作用。

慢性腎臟病成因兒童與成人不同

兒童罹患慢性腎臟病的主因，有高達5成是先天性腎臟及泌尿道異常、4成為腎絲球腎炎、

1成為先天性代謝異常癥或遺傳疾病，相較成人罹患慢性腎臟病主因多為糖尿病腎病變、腎絲球腎炎或高血壓大相逕庭。

值得注意的是，兒童慢性腎臟病高危險群有分許多類型，最主要仍以先天性泌尿道異常因素占大宗。

遠離慢性腎臟病5口訣癥狀

1.泡：泡泡尿一尿液異常，如血尿、蛋白泡沫尿。

2.水：水腫下肢有水腫現象，且按壓后產生的凹陷，無法馬上回復。

3.高：高血壓。

4.貧：貧血、臉色蒼白。

5.倦：倦怠。