中醫里面在給人診斷疾病的時候一般都是用陰陽五行等的說法歸類的，比如對于人的體質也有一個分類等等，所以中醫里面對于人的體質的描述有寒性體質以及熱性體質，比如體寒的人就需要注意滋補，那么，一般男性體寒該怎么調理呢？

1、攝取適量鹽分

身體中有適量的鹽分可以加快人體血液循環的速度，但是要注意食鹽要適量，吃太多鹽容易引發高血壓或者高血脂等癥。

2、控制體內水分

身體的水分過多，身體的熱量就會被水分吸收，腎臟的運轉負擔更大，長期下來成為惡性循環，導致體寒現象出現。同時，身體內水分太多還會導致下半身肥胖。

3、忌過量進食

暴飲暴食不僅容易導致肥胖，同時還會導致體寒，因為吃的太多，腸胃長時間高負荷工作，血液集中在腸胃部位，這種情況下容易導致手腳冰涼，所以說吃飯只吃七分飽，對身體是有好處的。

4、涼性食物加熱再吃

涼性食物最好加溫再吃，同時男性也最好不要吃冰冷的食物，經過加溫的食物性味轉變，男性吃了之后才能有效改善體寒體質。

5、加強體育鍛煉

那些在辦公桌前一坐就是一天的男性尤其要注意，重視休息運動，多活動活動手腳和腰部，來加強血液循環，改善體寒現象。

6、使用精油調節體寒

除了鍛煉身體注意飲食以外，男性不妨試試精油調理體寒，用檸檬，杜松，迷迭香，葡萄柚精油，可以調理循環問題，改變末梢循環不良引起的體寒。

7、服用維生素E

服用維生素E可以有助于擴張末梢血管，刺激末梢血液循環，但維生素E的效果比較慢，習慣性手腳冰冷的男性可能要服用三個月以上才能慢慢改善。

8、體寒不能吃的水果

1、西瓜

又叫寒瓜，顧名思義是寒性水果。從中醫學角度來講，具清熱解暑、消煩止渴、利尿等功效，也正因為如此，一些人不利于過多食用。年邁體虛者和脾胃虛寒者多吃易腹痛腹瀉；心力衰竭和水腫現象嚴重者不宜多食。

2、香蕉

吃起來香甜軟滑細膩卻也屬于寒性，從中醫的角度講：可清熱、潤腸、解毒，對熱病煩渴、便秘、痔血有一定的作用。臨床發現，糖尿病人在吃香蕉后，尿糖較進食別的食物低。香蕉中果糖和葡萄糖的比例是1:1，這一天然的組成對治療脂肪痢有很好的效果。不僅如此，香蕉中所含的5-

羥色胺可使胃酸降低，香蕉本身又能緩和對胃粘膜的刺激，能有效保護藥物等誘發的胃潰瘍。但食量過多，會導致胃腸功能障礙。因此脾虛胃寒者不宜食用。

3、柑橘

味甘、性涼，腸胃、腎肺功能虛寒者不宜多食。易誘發腹痛、腰膝酸軟等病癥。且食多易“上火”，引起口角生瘡、目赤腫毒，誘發痔瘡。

4、梨

梨屬于涼性，具有生津止渴、清熱潤燥、化痰的作用，因此有“梨生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”的說法，這說明梨生吃和熟吃的功效各有差異。從營養學的角度上講，梨屬于高鉀低鈉的食物，梨能止咳，還對水腫者有效。凡發熱、糖尿病或其它疾病引起的口渴、熱悶不安，都可以用梨汁治療。據研究表明，梨還具有一定的降血壓、保肝的作用，因而高血壓、心臟病、肝病患者宜食梨。梨皮也具有同樣的功效。但脾胃虛寒的人，不宜多食。