對于板栗（栗子）相信大家都是非常熟悉并且十分喜愛的，不管是生吃和烹飪食用都具有非常不錯的口感，尤其是炒熟食用更是香甜可口，同時板栗的營養價值也是非常高，經常食用對人體有諸多好處。那么男人吃板栗可以起到補腎壯陽效果嗎？

1、有一定效果

男性吃板栗對于補腎是具有一定效果的，而且生吃的效果會更佳。根據相關的傳統醫學理論，板栗對于改善腎虛、腎虧等癥狀具有較好的效果，而且對于治療其他腎部疾病同樣具有不錯的療效。當然切不可因為板栗具有補腎效果而多吃，否則只會起到反效果。

2、板栗營養

除了對腎健康有好處外，常吃板栗對人體其他方面健康同樣具有良好效果。板栗的主要功效包括強身健體、增強免疫力，補脾養胃、止血活血，而且對防治動脈硬化、冠心病和高血壓等心血管疾病以及口腔潰瘍等口腔炎癥具有明顯的效果，不過板栗多吃難以消化并且易滯氣，所以每天吃幾顆即可。

3、補腎食物

日常飲食對于維持和改善腎功能具有重要作用，除了板栗外，其他不少食物同樣具有補腎的效果，包括肉蓯蓉、山藥、鱸魚、牛骨髓、海參、狗肉、羊排骨、蝦子、蠶蛹、韭菜以及桑葚等，相較于其他食物這些食物壯陽氣效果更佳一些，但是同樣需要遵循合理適量以及因人而異原則。