很多女性在經期的時候，即使很注意對自己身體的保護，但是有時候還是會在某些方面比較疏忽，導致自己出現宮寒痛經等等一系列癥狀，今天小編就來跟你說一些女性經期需要注意的事項：女生經期應該注意什么？經期暖宮纖腿秘方有用嗎？

1、經期注意事項

晝夜顛倒的生活有傷健康白天屬陽，晚上屬陰，午間至下午是全日陽氣最盛，而人的活動、工作也集中在日間，因此體溫也是全日最高，黃昏過后，太陽下山，人需要準備休息，所以晝夜顛倒的生活有違日出而作日入而息的道理，有傷健康。

手腳冰涼暖身可以慢慢加熱

每個人體溫均有不同，長者活動能力下降，少運動、氣血不足，體溫較低，所以不斷穿衣仍未覺暖，相反小孩或年輕人活動能力高，全身熱血沸騰，少一刻冷氣也受不了，長者手腳冰冷可以理解，但不少年輕女生甚至男生也有一對寒冰掌才是問題。

中醫面對手腳冰涼、極度怕凍的病人，要令他們暖身，方法有如煮水一樣，要將體溫慢慢加熱升溫，先把火點燃，由小火轉中火，最后是熱力十足的大火，目標是要達到100℃的沸點，把身體血氣全力推動，身體才能強而有力，但這個過程要選對方法亦要有恒心及耐性。

按壓子宮附近長期冰涼要注意有暖的四肢對女性來說尤其重要，要做暖女人，月經才會正常，成孕機會才會大，除了由你的四肢去反映你是否偏冷怕凍，試試用手指按在肚臍以下子宮附近位置，若這個位置亦長期冰涼就要加倍注意，女孩子要有暖的身體，暖的子宮是首要，子宮虛寒的后果會引致月經量少、色淡、經痛，甚至難以成孕。

2、經期暖宮纖腿秘方

【材料】：姜片3-5片，陳皮2-3片，干檸檬1片，可樂1聽

【方法1】：將姜片、陳皮以及干檸檬一起加入可樂中用小火加熱煮沸1-2分鐘即可。

【方法2】：將姜片、陳皮以及干檸檬一起加入可樂中用微波爐中火轉1-2分鐘即可。

【功效】：此方在經期使用，不僅具有暖宮的作用，更會增強減重效果。

3、5種食物暖子宮

1、蝦

海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用于倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經量少，乳少等。

2、鮑魚

中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

3、當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

4、水魚

女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

5、桑葚干

是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。