衰老是人都會有的過程，對于一些愛美的女性來說，并不希望自己衰老，平時要做好抗衰老的工作，有一些生活和飲食習慣可能會加速衰老，要注意避免這些生活習慣，那么哪些壞習慣會讓女人衰老？女人如何做好防衰老措施？下面為大家介紹。

1、讓女人衰老的壞習慣

壞習慣一：整天愁眉苦臉，庸人自擾

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚干枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。

壞習慣二：熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常，延緩皮膚的老化。

壞習慣三：經常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。

壞習慣四：抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

壞習慣五：面部表情過于豐富

經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。

壞習慣六：不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

2、防止衰老的措施

從發生老化的原因來看，一個主要原因是在高分子結構本身。因此，改善高分子的結構以提高老化的能力是很重要的。例如，橡膠在硫化以后，依然存在著不飽和雙鍵，而橡膠制品在使用時又難于避免日光、氧氣、臭氧等的侵蝕，所以人們研究合成新的品種就應避免或大大減少橡膠的高分子鏈上的雙鍵。當納塔①等人用絡合催化劑定向聚合了聚乙烯以后，他們就預測可以用乙烯和丙烯兩種單體經共聚制成彈性體，后來，果然合成了二元乙兩橡膠，乙丙橡膠區別于其他合成橡膠在結構上的一大特點就是主鏈中不含雙鍵，完全飽和，使它成為最耐臭氧、耐化學品、耐高溫的耐老化橡膠。但是，乙丙橡膠也帶來聚二烯橡膠所沒有的缺點，如硫化速率慢，不易跟金屬粘合等。于是人們又研究在乙丙橡膠上接上易硫化的第三單體，以提高硫化速率。乙丙橡膠已成為合成橡膠中有發展前途的一個品種。高分子科學和生產工藝的發展，將不斷地改進高聚物的性能，使它們延緩老化并延長使用壽命。

其次是在合成材料加工過程中添加防老劑。如添加防止氧氣或臭氧引起老化的抗氧劑，添加紫外光穩定劑、熱穩定劑、防霉劑，等等。

再次，還可以用物理防護的方法，如涂漆、鍍金屬、浸涂防老劑溶液等。

我們在使用高分子材料制品時，也要注意保護，以延緩其老化。例如，濕的聚酯纖維衣服不宜在日光下曝曬，塑料雨傘、雨衣在使用后要擦干以防止因霉菌侵蝕而發霉，等等。但是，有些制品是難于避免這些外界因素的，如塑料地膜、塑料大棚上的薄膜、汽車輪胎、室外電纜包皮等都不能避免日曬雨淋以及氧氣等的侵蝕。這就要依靠從高分子結構、加工等方面來提高質量以加強聚合物內部防老化的能力。

總之，對聚合物的老化和防老化的研究是高分子科學和技術的一個重大問題。在選擇單體、改進加工聚合方法、添加防老劑、保護制品表面等方面，雖已取得顯著成果，但仍需進行深入的研究。

3、養生抗皺的食物有

(1)黑芝麻

黑芝麻具有補肝補腎的效果，對腎虛引起的頭暈、脫發有很好的效果。黑芝麻含有豐富的維生素C和E，還有人體所需的氨基酸，多吃黑芝麻對改善腎虛有很大幫助。

(2)黑豆

黑豆也是補腎的食物，它含有豐富的微量元素，還可以起到抗衰老的效果。平常大家可以將黑芝麻和黑豆來打豆漿，效果非常好。

(3)何首烏

何首烏不僅補腎，而且益精血，經常腰酸腿疼，頭眼暈花，頭發變白的可以通過吃何首烏來調理。

(4)山藥

山藥性平味甘，具有益腎補肝的效果，腎虛的人平常可以多喝山藥排骨湯，效果也是不錯的。

(5)核桃

核桃的營養價值非常高，對于脾虛腎虛的人是最好的了，可以增強體質，補充氣血，補腎抗衰老，將核桃跟大棗和蜂蜜一起服用，特別適合身體瘦弱，想要增肥的人。