我們現在可以在健身房看到越來越多的女生，健身是一件非常好的事情，不單單只是為了塑形，更多的是有益我們健康，生活也會更加開心。可是很多女生說自己健身之后有變壯，這到底是怎么回事呢？那么，女生健身是否會變壯呢？女生健身變壯又是什么原因呢？

1、女生健身會變壯

    女生健身是會變壯的，但是這也是要看情況的。首先如果我們本身體脂率比較高，就是身體脂肪比較多，那在這種情況下去健身，前期是不會變壯的，因為本身是需要減脂的，而只有減脂達到一定的程度才可能會有增肌變壯的效果；而如果我們本身就比較瘦，比較骨感，這種情況去健身，變壯是會比較明顯的。

2、因為健身會增肌

    其實不僅女生健身會變壯，所有人健身只要達到一定的強度都是會變壯的，而且只有在減脂達到一定的程度之后才可能增肌。一般人的體脂率還是相對比較高的，這種情況下去健身，首先要減脂，減脂到一定的程度之后，再慢慢才會增肌，所以很多女生健身都是先慢慢會變瘦，后面又會慢慢變壯。

3、變壯只是暫時的

    其實增肌變壯也只是暫時的。因為當我們健身鍛煉達到一定的強度之后，增肌就會減慢，只有搭配增肌的飲食才可能繼續變壯，這個時候繼續訓練減脂就會更加有效。而且女生本身的體質也決定了女生的肌肉是不會長到太壯的，所以我們健身一定要堅持，即使發現自己變壯了也要堅持，最后會發現一切都是有回報的。