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夏天爬山穿什么鞋？夏天爬山注意事項有哪些？[多圖]

大眾健康網 2019-11-26 15:57  夏天爬山注意事項 大中小

雖然夏天比較炎熱，但是暑假比較長，放假的小伙伴都可以有時間約著一起出去旅游，那么旅游途中，爬山是一項比較常見的活動，一直深受年輕人的喜愛，那么夏天登山要穿什么鞋子呢？運動鞋太熱且不透氣，所以建議如果短途的話，可以穿低幫厚底的鞋子，舒適性和透氣性都比較好，而且厚底比較能保護腳。如果長途的話，最好是選擇高幫厚底的鞋子，因為長途強度大，高幫可以保護腳踝，防止扭傷。如果條件好的話最好還是挑選專業的戶外登山鞋，防水透氣材質，具備包頭減震，并且鞋底能有效防滑，更好的保護雙腳，讓登山旅途順利愉快。另外夏天爬山還要注意以下幾點：

夏天爬山穿什么鞋？夏天爬山注意事項有哪些？(1)

1.注意飲水

夏天戶外爬山出汗相對平時多出很多，所以即使正確的補水是非常有必要的，切忌到感覺非常渴的時候一下子喝很多水，這樣不僅不解渴，反而對人體心臟造成更多負擔，讓鹽分流失更快，所以要均勻補充水份，渴不渴都要喝幾口，多次喝，每次喝少量，但并不是控制飲水，人體如果嚴重缺水會導致腎衰竭。

夏天爬山穿什么鞋？夏天爬山注意事項有哪些？(2)

2.防止中暑

夏天本來溫度就比較高，再加上登山產生的熱量，很容易就中暑，所以登山途中要注意休息，隔一段時間就要休息幾分鐘，避免熱量過大造成中暑，爬山過程中盡量選擇陰涼的線路，戴上帽子，可以把帽子稍微用水打濕，起到降溫的效果，如果發現中暑跡象，應立即停止，找陰涼的地方躺下，補充水分，服用一些降暑的藥品，如果嚴重的話要立即送醫救治。

夏天爬山穿什么鞋？夏天爬山注意事項有哪些？(3)