很多人都喜歡跳舞，既能增強人的體抗力還能塑造體形，最主要的是能鍛煉人的協調能力，但是又很多人發現跳舞會使小腿變粗，所以這人想學習跳舞的人望而卻步，那到底跳舞會不會使小腿變粗呢？
長期跳舞的人你會發現他的小腿會特別硬，因為跳舞后小腿會出現酸痛的情況，是因為跳舞后腿部肌肉處于緊張的狀態，時間久了會使腿部肌肉變粗變壯。
其實在跳舞前喝跳舞后都要進行腿部的拉伸運動，最好是將腿打直，經常做這個動作，能在一定程度上控制腿部變粗。
不管你多么喜歡跳舞，你都要適度，雖然說學習舞蹈要花大量的時間，但是動作強度比較大的舞蹈對肌肉的損傷是很大的，所以練習和休息的時間一定要協調好。
如果你想塑性有怕腿部變粗的話建議你練瑜伽來塑性，瑜伽對塑性是很有幫助的，長期堅持還能起到減肥的效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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