睡覺的時候，不同的人姿勢不同，有些男性喜歡趴著睡覺，趴著玩手機，趴著學習，養成了一種習慣，睡覺的時候也趴著了，男性趴著睡覺會對身體造成許多的危害，需要注意避免了，改變睡姿，那么男性趴著睡覺易帶來的危害有哪些呢？

1、男人趴著睡覺的危害

1、患頸椎病

對于沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺。因為埋著頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。

2、加重疲憊

趴著睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處于緊張狀態，導致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。

3、麻木酸疼

趴著睡有時還會導致身體各部位出現不適。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、酸疼等癥狀。

4、誘發胃炎

趴著睡首先影響的就是消化系統。這是因為人體在飯后至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，趴著容易導致胃部被壓迫，增加蠕動的負擔，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養的吸收。

5、頻繁遺精

趴著睡覺是很容易導致遺精。長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激丁丁，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對丁丁刺激反應敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。

6、傷精損精

男性長期趴著睡會減低精子的質量，男性的陰囊是精子的小冰箱，它需要保持一個恒定的溫度，這樣才有利于精子的生成，而如果男性長期趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，自然對精子生長有一定的影響。還沒有結婚生子的年輕男性朋友需要注意了。

2、男性有哪些錯誤睡姿

(1)左側臥睡覺

這里說的左側臥睡覺相信大家都知道是不好的，因為人的心臟在左邊，左側臥睡覺會直接壓迫到心臟，到之我們血液流通不順暢。產生噩夢等，睡眠質量也是會受到影響

(2)躺著睡覺

很多男性睡覺都是大字形態躺著睡覺的。其實從生理學上來說來說躺著睡覺是男性比較好的睡覺姿勢。但是大家卻沒注意到躺著睡覺的男性特別容易打呼嚕。這是因為躺著睡覺的男性特德胸腔是向內壓的，這樣一定程度上會造成會吸不順暢。同時，現代人很喜歡睡高枕頭，這樣會讓讓器官處于壓縮狀態呼吸也就更為不順暢了。所以，如果喜歡平躺著睡覺的朋友，建議你不要睡高枕頭。

3、男性正確的睡覺姿勢

其實男性正確的睡覺姿勢總結起來，一種是平躺著睡覺。一種酒是右側臥睡覺了。遠離淺眠也已將說了，縮所以為了身體著想，如果你有壞的睡覺姿勢呢，就趕緊改過來吧。

4、如何睡覺預防落枕

(1)用枕適當

人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性穩定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。喜歡仰臥的，枕頭的高度為8厘米左右;喜歡側臥的，高度為10厘米左右。仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實，枕頭的真正名字應該叫“枕頸”。枕頭不合適，常造成落枕，反復落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治;另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。

(2)頸部保暖

頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。

(3)姿勢正確

頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，并出現慢性勞損，會繼發一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。

(4)避免損傷

頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生“揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前;體育比賽時更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。