白頭發(fā)在大部分人眼中是衰老的象征，人到了一定的年齡就會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)，現(xiàn)在其實(shí)很多年輕人也有白頭發(fā)，很多人是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的缺乏導(dǎo)致的，所以平時(shí)還有多吃一些黑發(fā)的食物，有人說(shuō)吃黑枸杞能治療白頭發(fā)，那黑枸杞治療白發(fā)嗎？黑枸杞治白頭發(fā)嗎？

1、黑枸杞治療白發(fā)嗎

黑枸杞可以幫助治療白發(fā)。

根據(jù)中醫(yī)理論，頭發(fā)與肝腎有密切的關(guān)系，腎藏精肝主血，其華在發(fā)，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，合成黑色素能力減弱，就出現(xiàn)白發(fā)。而黑枸杞具有補(bǔ)腎益精氣的作用，所以可以吃黑枸杞來(lái)幫助治療白發(fā)。

2、怎么吃黑枸杞治療白發(fā)

(1)黑枸杞黑米粥

材料：黑米50克、蓮子20克、黑枸15克。

1、將黑枸杞、黑米、蓮子等淘洗干凈。

2、先將黑米、蓮子一起放入鍋中，大火煮沸之后，轉(zhuǎn)小火熬煮。

3、待黑米煮熟之后，再加入黑枸杞一起煮。

(2)黑枸杞海參湯

材料：海參300克、黑枸杞15克、桑葚10克。

做法：

1、先將海參、黑枸杞、桑葚清洗干凈，海參切條備用。

2、往熱鍋中放入適量油，加海參、調(diào)料一起翻炒。

3、翻炒過(guò)后，加適量水，大火煮沸再轉(zhuǎn)小火。

4、最后放入黑枸杞、桑葚，用淀粉勾汁就可以了。

3、吃黑枸杞的其他好處

(1)美容養(yǎng)顏

黑枸杞中的花青素能消除體內(nèi)有害的自由基，分解褐色素，能防止皺紋的提早生成、淡化色斑，使肌膚更年輕，更有活力。

(2)改善睡眠

黑枸杞含有豐富的花青素，花青素可以保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)的傷害，睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。

(3)改善血液循環(huán)

黑枸杞中的花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆肉的血管，使血管更具有彈性。

(4)預(yù)防癌癥

黑枸杞可以抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，保護(hù)更多健康細(xì)胞免受癌細(xì)胞的侵蝕，女性朋友可以食用黑枸杞來(lái)預(yù)防乳腺癌。

(5)抗衰老

抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能很好的消除人體自由基，抗氧化性強(qiáng)，具有顯著的抗衰老作用。

4、哪些食物治療白發(fā)

(1)黑芝麻

黑芝麻藥食兩用，具有補(bǔ)肝腎、滋五臟、益精血、潤(rùn)腸燥等功效，可以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)，但是要注意不能多吃，多吃可能會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，引起脫發(fā)。一般建議每天半小匙，不能超過(guò)一勺。

(2)何首烏

何首烏分為生何首烏和制何首烏，只有制何首烏能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎。所以可以每天喝幾小杯何首烏茶，可以慢慢使白發(fā)變黑。

(3)鱷梨

含有豐富的維他命B和E，能促進(jìn)頭皮健康和發(fā)絲的生長(zhǎng)。鱷梨同樣含有健康的單一不飽和脂肪，能使頭發(fā)毛囊滋潤(rùn)，水分充足，閃閃發(fā)光。

5、白發(fā)如何護(hù)理

1、合理洗滌

要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當(dāng)增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多，對(duì)毛發(fā)無(wú)刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當(dāng)。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺(jué)不好，易受風(fēng)寒，導(dǎo)致早生白發(fā)。

2、避免陽(yáng)光直射

走在太陽(yáng)下，應(yīng)做好保護(hù)。避免強(qiáng)烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性。紫外線可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干，顏色也會(huì)變淡。不要讓頭發(fā)過(guò)多地曬太陽(yáng)，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護(hù)發(fā)品會(huì)有一定的作用。

3、多吃蛋白質(zhì)高的食物

多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、豆制類(lèi)、海產(chǎn)類(lèi)、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等都是對(duì)毛發(fā)很好的營(yíng)養(yǎng)藥和食品。

4、多吃富含維生素A的食物

維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，預(yù)防頭發(fā)變白有益處。可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。