到了秋冬季節，我們會發現頭發掉得比平時多，這種掉發的情況是自然的。掉發是生活中很常見的現象，比如經常燙發染發也會習慣性掉發，但是，還有一些頭皮疾病會導致掉發。那么，脫發是什么原因引起的呢？脫發應該怎么解決呢？。

1、脂溢性脫發

原因：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，或者頭發干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。

解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

2、病理性脫發

原因：主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態而導致脫發，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。

解決方法：多休息，身體康復或停藥后頭發會重新長出。

3、化學性脫發

原因：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發。

解決辦法：不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品、不頻發燙發、染發。

4、物理性脫發

原因：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫發。

解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽并及時洗頭。

5、營養性脫發

原因：消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫發。

解決方法：加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁，多補充富含蛋白質的魚、肉、雞蛋等。

6、肥胖性脫發

原因：大量的飽和脂肪酸在體內代謝后產生廢物，堵塞毛囊導致脫發。

解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

7、遺傳性脫發

原因：脫發也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈隱性遺傳。如果父母有脫發現象，其后代脫發的概率比一般人更高。

解決方法：從小養生良好的生活習慣和飲食習慣，按時作息，

不抽煙飲酒。此外經常鍛煉和合理調控壓力也是緩解遺傳性脫發的重要方法。

8、防掉頭發食譜

(1)首烏桂圓烏豆粥

材料：首烏15克，桂圓25克，烏豆20克，糯米150克。

做法：首烏煎水，去渣取液，和糯米一同加水煮成稀粥，然后放入桂圓和烏豆，煮兩個小時，待桂圓和烏豆爛熟即可加入冰糖調味食用。

功效：首烏是生發烏發常用藥物，桂圓能滋陰補腎，溫補血氣，配合烏發明目的烏豆煮成粥，多食用能緩和肝腎虧虛，肺氣不順癥狀，有助于防治男性脫發。

(2)三黑烏發羹

材料：黑豆，黑芝麻各25克，何首烏粉10克。

做法：將黑豆，黑芝麻用水浸泡，3到5個小時以后，連水一起倒入攪拌機攪拌均勻，將何首烏粉用水調開，與黑芝麻豆汁一起用小火煮開五分鐘即可。

功效：滋補肝腎，益氣補血，

暖胃健脾，尤其適宜因腎虛，肝腎功能不足所致的須發早白，脫發人群食用。

(3)桑葚枸杞粥

材料：桑葚，枸杞各15克，粳米50克。

做法：將粳米淘洗干凈，桑葚，枸杞揀凈，去雜質，在砂鍋中注入清水，加入全部食材，開大火燒沸，轉小火煨粥30分鐘，煮至粥爛即可。

功效：枸杞，桑葚都是養肝腎的食材，一起煮粥可以補益肝腎，適合腎虛腰酸，乏力，頭發白，脫發男性食用。