由于年齡的增長，腰椎會發生不同程度的退變，腰背部的肌肉力量也相對減弱。在這種情況下，在睡眠時應特別注意以下兩個方面。
同時使用高枕和軟床對于腰椎開始退化的人來說是最不恰當的。因為這樣不但不能使身體的肌肉、韌帶和關節獲得最大程度的休息和放松。相反，還可能導致腰背肌持續性的緊張，并增加腰椎間盤的壓力。
許多人為了預防頸椎病，往往不用枕頭睡覺，殊不知，矯枉過正也是不太合適的。因為這種睡姿會導致頸腰部保持仰伸狀態，使脊柱太過伸展，從而影響生理平衡。另外，老年人在睡覺時也不適合將雙腿呈伸直狀，最好的辦法是用小枕頭墊于腘窩處，這樣可以放松腰背肌。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
![老年婦女的性生活特點有哪些？老年女性應預防哪些婦科病？[圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812121316/2017102055622453_240.jpg)
![老人體味重是什么原因？為什么老人身體的味道很重？[圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812121600/2017062143359737_240.jpg)
![老年人吃冰糖好嗎？老年人能天天吃冰糖嗎？[多圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812130641/2016080743154933_240.jpg)
![老年人手背發黑是供血不足嗎？手背發黑是怎么回事？[圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812130339/2016111631759637_240.jpg)
![120歲僧人談長壽 禁欲能長壽？長壽和性生活頻率有關系嗎？[多圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812130633/2016082139045449_240.jpg)
老人口臭的原因是什么？老人口臭應該怎么辦？ 0 2023-05-22 
老人喝茶都有哪些好處？老人過度喝濃茶有什么危害？ 0 2023-05-22 
老人貧血都有什么癥狀？老人貧血要怎么補血？ 0 2023-05-22 
老人吃冬棗的好處有哪些?老人吃葡萄的好處有哪些？ 0 2023-05-22 
七八十歲的老人送什么禮物好？九十歲老人稱呼什么？ 0 2023-05-22 
老人鑲牙有哪些注意事項？老人假牙如何保養？ 0 2023-05-22 
70歲以上老人能游泳嗎？老人游泳要注意什么？ 0 2023-05-22 
老人如何保護牙齒？電動牙刷老人能用嗎？ 0 2023-05-22 ![中老年女性如何提升性能力？中老年女性怎么保持性功能？[圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812121347/2017092235339877_240.png)
![哪些原因會導致老年人體力受損？老人聽力降低是什么原因？[圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812121619/2017072459621437_240.jpg)
![老人吃核桃有什么好處？老人吃核桃好嗎？[多圖]](http://www.bbtct.com/d/file/96kaifa/201812130506/2016061756022049_240.jpg)
關愛健康